Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
stosunkowo do każdego kolejnego ćwiczenia będzie mniej
Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
Myślałem, że polecisz tak jak Ci pisałem na priv, a Ty lecisz inaczej. Byle byś nie jechał tak jak kazał ten gość bo będzie lipa.
...
Napisał(a)
Nie martw się nie pisałeś na darmo ,Twój planik mam rozpisany i na pewno zastosuję bo podoba mi się bardzo ale chcę też poeksperymentować w tę stronę .
Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
DZIEŃ 11. 08.01
TRENING
- l-site 3x30 sec 1x 15
- handstand 3x po 20 sec przodem i tyłem + kilka wejść bez pomiaru
- planche ~~17,17,15,15 sec
- wspięcia na palce z baniakiem 3x 15-20
- ugięcia ramion z krzesłem (na przedramiona) 3x 10-15
Odziwo moich podejrzeń była jazda na treningu . + dzisiaj nieplanowane cardio ,leciałem do apteki jak głupi więc kcal też poleciały *
Jak to nie byłeś na treningu !!
Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-08 19:40:15
TRENING
- l-site 3x30 sec 1x 15
- handstand 3x po 20 sec przodem i tyłem + kilka wejść bez pomiaru
- planche ~~17,17,15,15 sec
- wspięcia na palce z baniakiem 3x 15-20
- ugięcia ramion z krzesłem (na przedramiona) 3x 10-15
Odziwo moich podejrzeń była jazda na treningu . + dzisiaj nieplanowane cardio ,leciałem do apteki jak głupi więc kcal też poleciały *
Jak to nie byłeś na treningu !!
Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-08 19:40:15
Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
DZIEŃ 12 09.01
TRENING:
(KROK1)
-Podciąganie
-mostki
-pompki w staniu na rękach
-brzuch
-pompki
-nogi
Po 3 serie , w podciąganiu siadach i mostkach od kolejnego treningu krok 2.
Wbrew opiniom innym ja się czuję dobrze z tym planem i bardzo mi się podoba opis treningu w tej książce ,wiadomo zdania podzielone .Ja zostanę przy tym co w książce ,jak by nie było zawsze to nauczę sie nowych ćwiczeń a na dzielone czy 5x5 spoko przyjdzie na nie czas ,ten mi obecnie wystarcza
Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-09 19:45:15
TRENING:
(KROK1)
-Podciąganie
-mostki
-pompki w staniu na rękach
-brzuch
-pompki
-nogi
Po 3 serie , w podciąganiu siadach i mostkach od kolejnego treningu krok 2.
Wbrew opiniom innym ja się czuję dobrze z tym planem i bardzo mi się podoba opis treningu w tej książce ,wiadomo zdania podzielone .Ja zostanę przy tym co w książce ,jak by nie było zawsze to nauczę sie nowych ćwiczeń a na dzielone czy 5x5 spoko przyjdzie na nie czas ,ten mi obecnie wystarcza
Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-09 19:45:15
Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
DZIEŃ XIII. 10.01
Weekend mam wolny o treningów ,zrobiłem symbolicznie przedramiona i łydy.Dziś teź sporo aerobów mi wpadło ,wiadomo porządki ,zakupy ... Co do obecnych planów to po staremu , coraz bliżej do upragnionego wyciętego brzucha ,a dalej to zobaczymy. trening na chcwilę obecną nie jest pod konkretny cel ,ma mnie ogólnie wzmocnić ,a dalej jazda na siłę .
Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-10 15:01:20
Weekend mam wolny o treningów ,zrobiłem symbolicznie przedramiona i łydy.Dziś teź sporo aerobów mi wpadło ,wiadomo porządki ,zakupy ... Co do obecnych planów to po staremu , coraz bliżej do upragnionego wyciętego brzucha ,a dalej to zobaczymy. trening na chcwilę obecną nie jest pod konkretny cel ,ma mnie ogólnie wzmocnić ,a dalej jazda na siłę .
Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-10 15:01:20
Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
kreatyne cm3
Następny temat
Pytanie :D
Polecane artykuły