W stronę Szczęścia... DZIENNIK

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14100

te 25 pow to nie podciąganie na drążku tylko 1krok ze skazanego "D

Piękno jest w prostocie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dlatego prosiłem o filmik

Spoko.

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

po co Ci aż tyle powtórzeń? :)

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14100

stosunkowo do każdego kolejnego ćwiczenia będzie mniej

Piękno jest w prostocie

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

Myślałem, że polecisz tak jak Ci pisałem na priv, a Ty lecisz inaczej. Byle byś nie jechał tak jak kazał ten gość bo będzie lipa.

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14100

Nie martw się nie pisałeś na darmo ,Twój planik mam rozpisany i na pewno zastosuję bo podoba mi się bardzo ale chcę też poeksperymentować w tę stronę .

Piękno jest w prostocie

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14100

DZIEŃ 11. 08.01
TRENING

- l-site 3x30 sec 1x 15
- handstand 3x po 20 sec przodem i tyłem + kilka wejść bez pomiaru
- planche ~~17,17,15,15 sec

- wspięcia na palce z baniakiem 3x 15-20
- ugięcia ramion z krzesłem (na przedramiona) 3x 10-15

Odziwo moich podejrzeń była jazda na treningu . + dzisiaj nieplanowane cardio ,leciałem do apteki jak głupi więc kcal też poleciały *

Jak to nie byłeś na treningu !!

Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-08 19:40:15

Piękno jest w prostocie

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14100

DZIEŃ 12 09.01

TRENING:

(KROK1)
-Podciąganie
-mostki
-pompki w staniu na rękach
-brzuch
-pompki
-nogi

Po 3 serie , w podciąganiu siadach i mostkach od kolejnego treningu krok 2.
Wbrew opiniom innym ja się czuję dobrze z tym planem i bardzo mi się podoba opis treningu w tej książce ,wiadomo zdania podzielone .Ja zostanę przy tym co w książce ,jak by nie było zawsze to nauczę sie nowych ćwiczeń a na dzielone czy 5x5 spoko przyjdzie na nie czas ,ten mi obecnie wystarcza

Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-09 19:45:15

Piękno jest w prostocie

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14100

DZIEŃ XIII. 10.01

Weekend mam wolny o treningów ,zrobiłem symbolicznie przedramiona i łydy.Dziś teź sporo aerobów mi wpadło ,wiadomo porządki ,zakupy ... Co do obecnych planów to po staremu , coraz bliżej do upragnionego wyciętego brzucha ,a dalej to zobaczymy. trening na chcwilę obecną nie jest pod konkretny cel ,ma mnie ogólnie wzmocnić ,a dalej jazda na siłę .