Trening czy na maxa?

Siema, mam pytanie:
z kolegą nie możemy dość do porozumienia jaki sposób treningu jest lepszy. Dam przykład
On robi codziennie pompki 9 serii, ale po 20 powtórzeń (a jego max to 40)
Ja też codziennie, ale 3 serie i każdą serie kończę gdy już nie mogę się podnieść (max)
Jaki sposób jest lepszy?

twój. ostatnie powtórzenie powinno być ostatnim jakie jesteś w stanie wykonać.

Zalezy jaki jest Wasz cel. Masy na tym nie zbuduje zaden z Was, a jesli chodzi o wytrzymalosc to zdecydowanie 3s max

najlepiej przeplatac obie opcje