Kuwik - ektomorfmik - 1994r.

Spoko Panowie, sylwetka w trakcie budowy, powoli do przodu ;)

Troche masy zrobiles nic wiecej, jak na dwa lata byłbym załamany, tym bardziej ze mowisz ze 8 miechow trzymasz diete. Licha ta dieta cos jest nie tak

Daleko mi do załamania ;) Progres jest i to mnie cieszy, czytaj ze zrozumieniem, łącznie trzymam miskę przez 8 miesięcy, na początku przez 5 miesięcy potem około roku przerwy bez jakiejkolwiek diety więc brak progresu/ wpadło trochę fatu i teraz od października trzymam dobrze miskę więc właściwie w te 3 miesiące zrobiłem znaczny progres.

Natomiast pierwszy raz poszedłem na siłownię 2 lata temu. W tym czasie miałem przerwy około miesiąca (np. w sesji) i tak jak mówię nie ćwiczyłem na 100%. Założyłem ten wątek, żeby już był, będę w nim na bieżąco notował swoje postępy ;)

ok wiec do zobaczenia za kolejne 2 lata ;) pozdro

Na szybko kilka zdjęć, 80 kg, masuję do końca lutego wtedy też pewnie wrzucę jakieś kontrolne fotki a później widzimy się dopiero po redukcji :P

Obwód w pasie bez zmian, reszta na +

Co tu duzo mowić zalałeś się fatem tak jak na poprzednich fotach jeszcze jakies mięsnie widac teraz tylko fat

kajdan jak zwykle sceptycznie, jestem dobrej myśli! :P Największe dziki wychodzą po świniomasie ;d

Kuwik życzę powodzenia i fajnie ze masz pozytywne nastawienie TAK TRZYMAJ

Nie taka redukcja straszna jak ją malują.

Masowałem do końca lutego, dobiłem do 83 kg świńskiej masy, dziś mamy początek maja więc dopiero 2 miesiące redukcji a już poszło 7 kg w dół.

Tylko na deficycie kalorycznym, w tym tygodniu dodałem aeroby więc schodzi całkiem przyjemnie biorąc pod uwagę że obwody spadają tylko w pasie/talii reszta bez zmian, co więcej siła nie spadła a nawet w niektórych ćwiczeniach znacznie wzrosła (przysiad + wyciskanie hantli na skosie).

Zdjęcia całego ciała dodam po redukcji.





PS. Kajdan aby tradycji stało się zadość liczę na odrobinę hejtu :P



Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2015-05-06 14:35:28

Progress jest.. pokaż nogi, kaptury rób bo lipnie to wygląda. Tak od siebie mogę ci tylko dać rade, żebyś się nie ulewał tak na masie, popełniałem ten sam błąd.. i w 1,5 roku po redukcji zrobiłem więcej niż w poprzednie 3,5 roku ciągle masując. Zredukuj i dokładaj mięcho