...
Napisał(a)
Troche masy zrobiles nic wiecej, jak na dwa lata byłbym załamany, tym bardziej ze mowisz ze 8 miechow trzymasz diete. Licha ta dieta cos jest nie tak
...
Napisał(a)
Daleko mi do załamania ;) Progres jest i to mnie cieszy, czytaj ze zrozumieniem, łącznie trzymam miskę przez 8 miesięcy, na początku przez 5 miesięcy potem około roku przerwy bez jakiejkolwiek diety więc brak progresu/ wpadło trochę fatu i teraz od października trzymam dobrze miskę więc właściwie w te 3 miesiące zrobiłem znaczny progres.
Natomiast pierwszy raz poszedłem na siłownię 2 lata temu. W tym czasie miałem przerwy około miesiąca (np. w sesji) i tak jak mówię nie ćwiczyłem na 100%. Założyłem ten wątek, żeby już był, będę w nim na bieżąco notował swoje postępy ;)
Natomiast pierwszy raz poszedłem na siłownię 2 lata temu. W tym czasie miałem przerwy około miesiąca (np. w sesji) i tak jak mówię nie ćwiczyłem na 100%. Założyłem ten wątek, żeby już był, będę w nim na bieżąco notował swoje postępy ;)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Co tu duzo mowić zalałeś się fatem tak jak na poprzednich fotach jeszcze jakies mięsnie widac teraz tylko fat
...
Napisał(a)
kajdan jak zwykle sceptycznie, jestem dobrej myśli! :P Największe dziki wychodzą po świniomasie ;d
...
Napisał(a)
Kuwik życzę powodzenia i fajnie ze masz pozytywne nastawienie TAK TRZYMAJ
...
Napisał(a)
Nie taka redukcja straszna jak ją malują.
Masowałem do końca lutego, dobiłem do 83 kg świńskiej masy, dziś mamy początek maja więc dopiero 2 miesiące redukcji a już poszło 7 kg w dół.
Tylko na deficycie kalorycznym, w tym tygodniu dodałem aeroby więc schodzi całkiem przyjemnie biorąc pod uwagę że obwody spadają tylko w pasie/talii reszta bez zmian, co więcej siła nie spadła a nawet w niektórych ćwiczeniach znacznie wzrosła (przysiad + wyciskanie hantli na skosie).
Zdjęcia całego ciała dodam po redukcji.
PS. Kajdan aby tradycji stało się zadość liczę na odrobinę hejtu :P
Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2015-05-06 14:35:28
Masowałem do końca lutego, dobiłem do 83 kg świńskiej masy, dziś mamy początek maja więc dopiero 2 miesiące redukcji a już poszło 7 kg w dół.
Tylko na deficycie kalorycznym, w tym tygodniu dodałem aeroby więc schodzi całkiem przyjemnie biorąc pod uwagę że obwody spadają tylko w pasie/talii reszta bez zmian, co więcej siła nie spadła a nawet w niektórych ćwiczeniach znacznie wzrosła (przysiad + wyciskanie hantli na skosie).
Zdjęcia całego ciała dodam po redukcji.
PS. Kajdan aby tradycji stało się zadość liczę na odrobinę hejtu :P
Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2015-05-06 14:35:28
...
Napisał(a)
Progress jest.. pokaż nogi, kaptury rób bo lipnie to wygląda. Tak od siebie mogę ci tylko dać rade, żebyś się nie ulewał tak na masie, popełniałem ten sam błąd.. i w 1,5 roku po redukcji zrobiłem więcej niż w poprzednie 3,5 roku ciągle masując. Zredukuj i dokładaj mięcho
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
Polecane artykuły