Dieta na mase do oceny.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , mase , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1028

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ptosz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 903

dieta na mase, 72kg/183cm wzorstu. siłka 3x w tygodniu, oprócz tego prawie żadnego ruchu >.< co o tym sądzicie? tylko bez tego ostatniego posiłku 15 minut przed snem.

Zmieniony przez - ptosz w dniu 2015-01-04 22:36:22

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3507 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

jumpbo zostaw po treningu
białko zmniejsz do 2 na kg
szynke wywal
warzywa są ?
daj 1 g tłuszczu na kg : oliwa, lniany, orzechy, awokado, ryby

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

ptosz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 903

a nadwyżka kaloryczna 300 kcal dla ekto, powinna być tlyko w dni treningowe, a w nt tylko zapotrzebowanie na zero? czy też nadwyżka?

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3507 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

też nadwyżka

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Problem z wystającymi obojczykami, pomocy ;/

Następny temat

TRENING + DIETA OCENA + POMOC !!!

Polecane artykuły

Dieta na mase do oceny.

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Problem z wystającymi obojczykami, pomocy ;/

TRENING + DIETA OCENA + POMOC !!!

Od czego zacząć? 8 tygodniowy plan treningowy dla początkujących!

Ćwiczenia na biceps - Trening mięśnia dwugłowego ramienia w domu

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu