greg12
Witam. Mam pytanie odnośnie planu treningowego. Czy musi on być tak sprecyzowany że co trening danej partii musze potwarzać te ćwiczenia z planu czy mogę stosować różne ćwiczenia? Po prostu powtarzalność troche mne nudzi. Z góry dzięki za odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1114
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1114
Tu macie moje masowanie z ostatnich dwóch dni. Stopniowo będe zwiększał kaloryczność. Napiszcie czego ewentualnie jest za dużo a czego brakuje. Czasem trochę się przekroczy granice zapotrzebowania, przeważnie w tłuszczach 
Zmieniony przez - greg12 w dniu 2015-01-05 17:58:09
Zmieniony przez - greg12 w dniu 2015-01-05 17:58:09
...
Napisał(a)
kotlet95
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86927
Zależy co chcesz osiągnąć. Lepiej jest jechać po te 8 tygodni przynajmniej wg jednego planu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1114
Ogólnie dopiero zaczynam. Można powiedzieć że chcę wypracować rzeźbę. Staram się codziennie robić cardio. Lece tradycyjnie splitem. Dieta na redukcje ponieważ troszke tłuszczyku wiadomo jest. Ogólnie na razie chcem rozrostu mięśni.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86927
Nie da się redukować i masować jednocześnie. Wklej ankietę działu to może coś więcej będzie można pomóc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1114
To nie da się rzeźbić i budować mięśni jednocześnie? Przepraszam za prawdopodobnie głupie i śmieszne pytania ale dopiero zaczynam :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86927
Jeśli chcesz redukować to musisz być na ujemnym bilansie kalorycznym, a jak chcesz masować to na dodatnim.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1114
To wiem. Jade na ujemnym. Ale kwestia tego czy na ujemnym bilansie kalorycznym nadal da się budować mięśnie?
...
Napisał(a)
younggoral2001
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552
Na ujemnym bilansie możesz sobie zniszczyć mięśnie poprzez katabolizm. Możesz tego uniknąć jedz conajmniej te 2g na kg masy ciała
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1114
Węglowodanów? Czy białka? Moje zapotrzebowanie z tego co wyliczyłem wynosi 240 g ww 160 g b i 80 g t przy wadze 78 kg i 180 cm wzrostu.
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7513
Napisanych postów
49521
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385512
na ujemnym bilansie nie bedzies zbudowac mięśni bo i niby z czego , bedziesz je odsłaniał co moze wydawać sie ze sa wieksze 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1114
To co byście mi polecili? Dzięki bardzo za odpowiedzi :>
