SEBASTIAN KOWALSKI - DEBIUTY 2015

Spadło z całego ciała, taki mały się czuje hehe a w koszulce wygladam jakbym nigdy nie ćwiczył.

Jak się cały wypłuczesz już to nie zaglądaj do lustra lepiej i chodź w długich bluzach XD

W sumie jest zima to chodze w bluzach

dobrze jest.

50min aero naczczo

popołudniu
PLECY

Pięknie dziś wyszedł trening, pompa na najszerszych że aż ramiona same rozchodziły mi się na boki.

50min aero na czczo

Minęło 2 tyg redukcji, czas leci szybko, ale to dobrze. Waga dziś pokazała 95,2kg czyli spadło 4,1kg. Po aero zaczynam odczuwać rzepkę w lewej nodze, nie że boli ale coś czuje jakby mała niestabilność. Na początku odczuwałem wiekszy głód, teraz jest w porządku. Fajnie jest ciągle chodzić z płaskim brzuchem, bez wzdęć, bez opchania i objedzenia.

za pare tygodni obawiam się, że zatęsknisz za tym objedzeniem

nagraj może jakieś filmiki z treningów jak jest możliwość, myślę, że nie tylko mnie ciekawi jak trenujesz

Spoko coś skombinuje.

nagramy nagramy.

o filmiki mile widziane