Hambi
Witam, czy warto jest kupić mi aminokwasy ActivLab BCAA 1000 XXL ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
135
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
kotlet95
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86927
Zależy w jakim celu.
Jak nie masz diety to kasę lepiej wydać na jedzenie.
Jak nie masz diety to kasę lepiej wydać na jedzenie.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12089
Napisanych postów
160551
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234881
jak lubisz kapsy to spoko:) osobiscie wole proch, bcaa xtra pije sobie na treningu 20g na 1,5l wody
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7521
Napisanych postów
49528
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385539
no i w prochu ekonomiczniej wychodzi
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
135
Jeśli miałbym kupić w prochu to ktoś mi polecał bcaa powder hi tec, ale nie wiem co robić. Jak kiedyś kupiłem w prochu to wypaliło mi gardło.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
135
Dietę mam na 2000 kalorii. Chcę budować czystą masę mięśniową, ale utrudnia mi to zbyt duża ilość tłuszczy, więc trzeba je zrzucić.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12089
Napisanych postów
160551
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234881
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
135
Mam 16 lat, 167cm wzrostu i ważę 73 kg. Ile do zrzucenia ciężko jest mi powiedzieć. W przyszłości chciałbym iść w strone czystej masy mięśniowej.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12089
Napisanych postów
160551
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234881
daj foto
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
135
Postaram się jutro. Aktualnie nie mam żadnego, a już późno na robienie zdjęć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
135
Na siłownie chodzę jakoś 5 miesięcy.
Współczynnik BMR: 1806
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2240 kcal
Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 75 g
Dzienne zapotrzebowanie na białko: 140 g
Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 252 g
BMI: 26.54 - Nadwaga Zawartość tkanki tłuszczowej: 29.7% ± ~3%
Wstępnie ułożyłem sobie taką dietę. Może moglibyście mi powiedzieć co dodać, usunąć, zmienić ?
Nie wiem jaka waga byłaby dla mnie najkorzystniejsza, chciałbym wyglądać dobrze, aby po redukcji pójść w czystą masę mięśniową. No chybaże teraz iść w masę i jakoś to będzie, nie wiem.
Aktualnie biorę suplementy:
Rano i po treningu biorę musclemeds carnivor smak czekoladowy (37g porcja)
Dodatkowo z racji problemów z kolanami, dokładniej chrząstki dostałem od ortopedy arthron complex, biorę go 2-3 razy dziennie.
Rano zawsze tabletka tran familijny.
Rano i wieczorem vitamin helathcare.
