Gainer

Witam
Jakie macie zdanie na temat gainer'ów?
Jedzeniem nie jestem w stanie uzupełnić białka i węglowodanów
Możecie mi coś polecić ? Jakieś białko?
Myślałem też o gainer'ach.

Z gainerów to: https://sklep.sfd.pl/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html

Lecz mając 13 lat, zapewne ważysz niewiele i wszystko dostarczysz z pożywienia. Rozpisz diet i uzupełnij ankietę.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-24 14:19:08

Waga;50kg
Wzrost;165
Problem w tym że ja nie dam rady bardzo dużo jeść
Dołączyłem zdj z dietą,ale zazwyczaj wszystkie co tam jest nie zjadam bo nie daje rady.




Zmieniony przez - suski1906 w dniu 2014-12-24 14:30:43

Nie ma sensu w tym wieku sięgać już po jedzenie w prochu.
Jedz tyle ile dasz radę i przede wszystkim zdrowo.
Masz tutaj link do 10 wskazówek żywieniowych i według nich postępuj. Ściśle ułożona dieta w Twoim wieku nie ma sensu gdyż organizm potrzebuje różnych witamin, minerałów i składników odżywczych, a dietą mógłbyś je ograniczyć. Może trochę przesadziłem
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-24 14:51:54

dieta Ci nie potrzebna jedz duzo i zdrowo na co masz ochote a waga pójdzie w góre , supli i odzywek nie kupuj w żadnym przypadku jeszcze nie czas na to !!!

dokladnie zadne gainery i specyficzne diety, jestes zwyczajnie za mlody odzywiaj sie zdrowo, unikaj syfu m, trening to jedynie domatora i wystarczy i bedzie zdrowo dla Ciebie