DO SPECJALISTÓW I INNYCH LUDZISK

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

MAM pytanko w sprawie wyciskania sztangi skosem w dół,czy jest sens to ćwiczyc i jakie rezultaty to przynosi w sylwetce?
CZY cwiczac klatke wyciskanie na plasko i wyciskanie skos gora jest sens dokladac wyciskanie skos dół przy masowaniu sie.
MILE widziane fotki klatki po treningach skosem w doł

ten kto mieczem wojuje ten od miecza ginie!!!

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Ogranicz sie do dwoch rodzajow wyciskania i dwoch cwiczen uzupelniajacych. Przy zbyt duzej ilosci cwiczen w ktorych wyciskaszciezar coraz mniej efektywnie pracujesz klatka bo meczysz tricepsy > uzywasz mniejszego ciezaru > masz mniejsze efekty.

Czyli np tak :

Wyciskanie sztanga na skosie 12,10,8
Wyciskanie sztangielek na plaskiej 12,10,8
Rozpietki na skosie 3x 10
Przenoszenie sztangielki 3x12

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila

: "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

wszyskow http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm
a i jak cwiczysz plasko i gora do nie ma raczej sensu w dół dawac

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG J

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

no i o to mi chodziło o konkretna odpowiedzi dotycząca tego cwiczątko że nie ma sensu go wykonywać bo nic nie daje :)

ten kto mieczem wojuje ten od miecza ginie!!!

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

nie no bardzje dziala na dolne partie klatki

ale na mase czy sile to nawet o tym nie mysle

na rzeźbe jakbym robil to bym sie zzastanowił

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG J

...

Enzo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1070 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16736

nie no tak to nie mow, w kazdym cwiczeniu jest sens i jakis cel!!! Celem tego cwiczenia jest rozwiniecie dolnej czesci, zarys klaty!! Jesli dla ciebie to nie ma sensu do powodzenia.

Enzo

Enzo

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

to chyba nie do mnie bo ja tego nie napisalem

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG J

...

brutus

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 12783 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 104474

Jeżeli chodzi o siłe to jedno z podstawowych ćwiczeń , natomiast przy rzeźbie bym raczej o nim nie myślal.

Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"

------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl

"Moderator w dziale Trening"

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

hmmm no dobra siła wyższa moj bład...

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG J

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

skos w dół lepiej wykonywać szyangą czy sztangielkami?

ten kto mieczem wojuje ten od miecza ginie!!!

...

brutus

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 12783 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 104474

Tak samo jak odpowiedz na pytanie czy skos w górę lepiej wykonywać sztanga czy sztangielkami , czy płasko lepiej wyciskać sztangą czy szangielkmai...te same zależności

Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"

------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl

"Moderator w dziale Trening"

...