Szacuny
4
Napisanych postów
89
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
995
Witam, czy jest różnica dla moich mięśni podczas używania tych trzech rzeczy?
Na tą chwile najbardziej interesuje mnie to podczas robienia przysiadów i wyciskaniu sztangi poziomo??
Przyznam się, że najchętniej korzystam z suwnicy smitha. Mam na sobie sztange + wydaje się bezpieczniejsza, nic się nie kiwa, wymusza poprawny ruch...?
Być może to moje halucynacje stąd to pytanie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6512
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777831
Chwyt olimpijski jest bezpieczniejszym chwytem łatwiej zrzucić sztangę gdy brakuje mocy i zdecydowanie łatwiej utrzymać pozycję techniczną, zwłaszcza, że uchwytu krzyzowego nie trzeba w ogóle stosować bo można zastosować paski jeśli nie jesteśmy w stanie od początku zastosować odwrotnego nachwytu
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-12-19 20:07:15
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
3
Napisanych postów
98
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2145
jak boisz się ćwiczyć np.przysiady i nie masz nikogo kto może Ci pomóc to lepsza maszyna niż poważniejsza kontuzja przy utracie stabilności, ale to tylko w tym przypadku i na samym początku.. Nie ma nic lepszego dla poprawy stabilności ja właśnie ćwiczenia na wolnych ciężarach, ale trzeba zadbać o prawidłową technikę i sukcesywne wzmacnianie wszystkich mięśni które stabilizują postawę i kontrolują prawidłowy ruch. Zakładam, że jesteś na początku drogi i dopiero zaczynasz przygodę ze sztangą, a wierz mi, ze można zrobić sobie krzywdę. Jeżeli ćwiczysz w klubie to poproś trenera/kolegę który pomoże Ci skorygować postawę ,technikę i dopiero wtedy zacznij myśleć o zwiększaniu ciężarów. Jeżeli maszyna daje Ci poczucie większego bezpieczeństwa to znaczy, że masz problemy ze stabilizowaniem ruchu i maszyna na pewno Ci tego nie wyeliminuje-tylko wolne ciężary. jam nie masz nikogo rozgarniętego kto Ci pomoże to zawsze masz YT i to forum. wstawisz film z danym ćwiczeniem i rozkmini się problem
Szacuny
2
Napisanych postów
112
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3593
Wolny ciężar ma ten plus, że masz naturalny ruch przy przysiadach i wzmacniasz cały gorset mięsniowy. Minusem jest to, że jeżeli ćwyczysz sam nie możesz dać z siebie 100%, nie ryzykując jakiegoś wypadku.
Zmieniony przez - Krzemo w dniu 2014-12-13 17:42:18
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
104
koledze przy przednich sztanga poleciała na uda polamana kosc udowa w 2 miejscach, skrecona kostka, zwichnięte biodro w trakcie jak braklo mu sil co zaczal zrzucac