Dieta do sprawdzenia-Proszę o porady

Witam
Co powiecie na dzisiejszy dzień

dalej mało warzyw.

Mało warzyw hm...
to kto mi powie jak zrobić żeby było mało węgli (ja z dużą ilością węgli nie schudnę).
W bardzo wielu tematach czytam ze dobrze dać Płatki owsiane, ryże, kasze itp to same węgle, fakt zdrowe ale to jednak węgle.
Nie wspominam już o chlebku za którym pewnie niedługo zatęsknię. Co mam szamać kilo marchewki ???
Dzisiaj postaram się upchnąć trochę więcej tych warzywek ale kosztem właśnie i tak już małej ilości kaszy lub ryżu.

ale jakie Ty masz węgle w warzywach? mikroskopijne ilości na kilogram?Gdzie Ci nawet nie udaje się dobić do kilkuset grami, więc uwaga o cięciu ryżu czy kaszy kosztem warzyw jest co najmniej dziwna. Bardziej powinieneś zwrócić uwagę na owoce jak już, nie na kaszę czy ryż.

w pełni zgadzam się z tym, że powinieneś wywalić owoce. Fakt mają witaminy, ale też dużo cukru, wysoki indeks glikemiczny. U mnie przynajmniej na redukcji owoce odpadają jak chce mieć dobre rezultaty.

Wywalić całkowicie nie, aczkolwiek potencjalnie rozsądniej będzie uciąć owoce niż ryż jeżeli koniecznie garstka węgli z warzyw wzbudza taki strach.

OK rozumiem warzywa potrzebne dzisiaj było naprawdę dużo ale diety nie wstawię bo nie mogłem jej warzyć a tak orientacyjnie to nie ma sensu.
Owoce daje rano i z nich nie chce rezygnować prędzej dołożę intensywność.

Dzięki za rady jutro znowu wstawię mam nadzieje ze dietę idealną

Zmieniony przez - arek9025 w dniu 2014-12-14 15:54:29

Witam
Podaje moje dzisiejsze osiągnięcia II posiłek jadłem chyba pół godz
warzyw mam nadzieje wystarczająco więcej to naprawdę chyba bym nie wciągną.




Do mozarelli dałbym jeszcze pomidorki ze świeżymi listkami bazylii ale pomidorki mi się skończyły...

Zmieniony przez - arek9025 w dniu 2014-12-15 17:44:47

jest ok.

O na to czekałem :)
Teraz wytrwam w tego typu jadłospisie do 23-go kontrola cm i wagi pochwale się co to wszystko zdziałało
święta, święta i po świętach sylwester i zobaczymy co to będzie :D