SEBASTIAN KOWALSKI - DEBIUTY 2015

13sebik13

śniło mi się że dogadywałem się z Yakuzą co do importu aptecznego hgh hahahaha co to człowiekowi w tej bani siedzi.

jak to się mówi.. głodnemu chleb na myśli

Dawno mnie tak nogi nie bolały po treningu, piękne uczucie
Dzisiaj zrobiłem PLECY+35min orbitrek
Jest coraz lepiej, w końcu robie aero z ochotą, jakoś sie powoli wkręcam w wyższe obroty.

I tak Sebik powoli do przodu.Widzimy się niedługo i zaczynamy redukcje.Czas pokazać co zrobione .

BARKI+35min orbitrek
Dawno nie wchodziłem na wage, ciekawe ile tam teraz siedzi kg po dodaniu aerobów.

BICEPSY+TRICEPSY na szybko w domu tak dla napompowania krwią troche, na aeroby nie było czasu bo trzeba iść do pracy. Za tydzien już to jakos lepiej ogarne, będę musiał 1-2 razy w tyg iśc na inną siłke która jest wcześniej otwierana.

Ogarnij bo treningi mają iść pełną parą i to na 100%.

Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-12-05 12:25:20

Śniły mi się zawody, byłem 4 na 32 uczestników. Przypadek? wątpie

Wkońcu się zważyłem, zrobiłem się troche wyraźniejszy i myslalem że waga w dół a tu niespodziewanie w góre, wskazała równe 102kg.

Dzis poleciałem z nogami:
-wyprosty siedząc
-przysiady smith szeroko
-suwnica
-wykroki
-MC proste nogi
-uginanie jednonóż stojąc

I to cieszy bo niedługo wchodzimy w redukcję.

Od dzis 5dniowa diureza tak żeby na sobote być gotowym zeby sie pokazać Arturowi.

KLATA+35min orbitrek
-brama góra
-wyciskanie na skosie w góre
-rozpietki hantlami+wyciskanie
-wyciskanie na maszynie+rozpietki maszyna