Osaaa-NO EXCUSES ! Dziennik treningowy.

Fajny, przyjemny temat - pewnie się łatwo piszę co?:)

Rzeczywiście,jeśli ma się wiedzę na dany temat,a dodatkowo się nim interesuje,a także pracuje,to idzie łatwo i przyjemnie :)

Osaaa

Rzeczywiście,jeśli ma się wiedzę na dany temat,a dodatkowo się nim interesuje,a także pracuje,to idzie łatwo i przyjemnie :)

Szczerze ? Lepiej być chyba nie mogło ;)

Pracę zacząłem pisać dopiero od tamtego tygodnia,chciałbym ją oddać do końca miesiąca,więc mam nadzieje,że tak kolorowo będzie szło do końca :).

1.12.2014
Znowu wypadła praca 11 h,po pracy od razu na trening pleców,a wyglądał on tak:
-Podciąganie wąsko nachwyt
-Wiosło hantlom w oparciu o ławkę
-Ściąganie dwóch niezależnych uchwytów do klatki
-Wiosło sztangą w opadzie tułowia
-Przyciąganie pod klatkę
-Podciąganie zza głowę
-Wiosło sztangą w lekkim pochyleniu.
Niestety zauważyłem pewien problem,przy wiosłowaniu hantlom po 3-4 seriach zaczyna mnie boleć dół pleców i towarzyszy przez cały trening.
Wiosłowanie robię w oparciu o ławkę,plecy proste bez żadnego garbienia,wiosłuję w pełnym zakresie ruchu,spinam brzuch.
Co może być przyczyną takiego bólu ? Jeśli będzie trzeba to nagram film jak to wygląda technicznie.
Miska:
1.350 g białek jaj,20 g WPC,120 g owsianych,5 g siemię lnianego,30 g orzechów włoskich,słodzik.
2,3,4,5. 100 g ryżu parabolicznego,150 g kurczaka,150 g kapusty kiszonej,6 ml MCT.
6.200 g białek jaj,40 g WPC,20 g orzechów włoskich.

Chyba najlepiej będzie jak nagrasz filmik.
O kapusta kiszona, jak się u Ciebie sprawdza u Ciebie ?:)

Teraz jest już ok,ale jak miałem ją w posiłku przed treningowym,to występował czasami ból brzucha,ale za porozumieniem wywaliłem warzywa z przed treningowego i wszystko wróciło do normy,no i smakowo mi bardzo podchodzi :)

No i następny który wciąga kapustę i sobie ją chwali
Ciekawe z czego ten dół pleców Cie boli

Amber czuje plecy i wiesz mówi, że go boli :D
A tak poważnie jutro wyśle filmik i zobaczymy co on tam robi, że go boli ;)

Tak może być,bo w końcu trenuje z głową,a nie rzucam się na ciężar
A tak na poważnie,to czuje,że problem jest z lędźwiami...