MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Rzeczywiście,jeśli ma się wiedzę na dany temat,a dodatkowo się nim interesuje,a także pracuje,to idzie łatwo i przyjemnie :)
...
Napisał(a)
OsaaaRzeczywiście,jeśli ma się wiedzę na dany temat,a dodatkowo się nim interesuje,a także pracuje,to idzie łatwo i przyjemnie :)
Szczerze ? Lepiej być chyba nie mogło ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Pracę zacząłem pisać dopiero od tamtego tygodnia,chciałbym ją oddać do końca miesiąca,więc mam nadzieje,że tak kolorowo będzie szło do końca :).
...
Napisał(a)
1.12.2014
Znowu wypadła praca 11 h,po pracy od razu na trening pleców,a wyglądał on tak:
-Podciąganie wąsko nachwyt
-Wiosło hantlom w oparciu o ławkę
-Ściąganie dwóch niezależnych uchwytów do klatki
-Wiosło sztangą w opadzie tułowia
-Przyciąganie pod klatkę
-Podciąganie zza głowę
-Wiosło sztangą w lekkim pochyleniu.
Niestety zauważyłem pewien problem,przy wiosłowaniu hantlom po 3-4 seriach zaczyna mnie boleć dół pleców i towarzyszy przez cały trening.
Wiosłowanie robię w oparciu o ławkę,plecy proste bez żadnego garbienia,wiosłuję w pełnym zakresie ruchu,spinam brzuch.
Co może być przyczyną takiego bólu ? Jeśli będzie trzeba to nagram film jak to wygląda technicznie.
Miska:
1.350 g białek jaj,20 g WPC,120 g owsianych,5 g siemię lnianego,30 g orzechów włoskich,słodzik.
2,3,4,5. 100 g ryżu parabolicznego,150 g kurczaka,150 g kapusty kiszonej,6 ml MCT.
6.200 g białek jaj,40 g WPC,20 g orzechów włoskich.
Znowu wypadła praca 11 h,po pracy od razu na trening pleców,a wyglądał on tak:
-Podciąganie wąsko nachwyt
-Wiosło hantlom w oparciu o ławkę
-Ściąganie dwóch niezależnych uchwytów do klatki
-Wiosło sztangą w opadzie tułowia
-Przyciąganie pod klatkę
-Podciąganie zza głowę
-Wiosło sztangą w lekkim pochyleniu.
Niestety zauważyłem pewien problem,przy wiosłowaniu hantlom po 3-4 seriach zaczyna mnie boleć dół pleców i towarzyszy przez cały trening.
Wiosłowanie robię w oparciu o ławkę,plecy proste bez żadnego garbienia,wiosłuję w pełnym zakresie ruchu,spinam brzuch.
Co może być przyczyną takiego bólu ? Jeśli będzie trzeba to nagram film jak to wygląda technicznie.
Miska:
1.350 g białek jaj,20 g WPC,120 g owsianych,5 g siemię lnianego,30 g orzechów włoskich,słodzik.
2,3,4,5. 100 g ryżu parabolicznego,150 g kurczaka,150 g kapusty kiszonej,6 ml MCT.
6.200 g białek jaj,40 g WPC,20 g orzechów włoskich.
...
Napisał(a)
Chyba najlepiej będzie jak nagrasz filmik.
O kapusta kiszona, jak się u Ciebie sprawdza u Ciebie ?:)
O kapusta kiszona, jak się u Ciebie sprawdza u Ciebie ?:)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Teraz jest już ok,ale jak miałem ją w posiłku przed treningowym,to występował czasami ból brzucha,ale za porozumieniem wywaliłem warzywa z przed treningowego i wszystko wróciło do normy,no i smakowo mi bardzo podchodzi :)
...
Napisał(a)
No i następny który wciąga kapustę i sobie ją chwali
Ciekawe z czego ten dół pleców Cie boli
Ciekawe z czego ten dół pleców Cie boli
...
Napisał(a)
Amber czuje plecy i wiesz mówi, że go boli :D
A tak poważnie jutro wyśle filmik i zobaczymy co on tam robi, że go boli ;)
A tak poważnie jutro wyśle filmik i zobaczymy co on tam robi, że go boli ;)
...
Napisał(a)
Tak może być,bo w końcu trenuje z głową,a nie rzucam się na ciężar
A tak na poważnie,to czuje,że problem jest z lędźwiami...
A tak na poważnie,to czuje,że problem jest z lędźwiami...
Poprzedni temat
[KONKURS] NAJLEPIEJ PROWADZONY DZIENNIK
Polecane artykuły