DT Adriana - w drodze po ...

na każdego przychodzi pora :D

Muczakos94

hehe każdemu idzie wolno ;) to sport dla wytrwałych kulturysta więc spokojnie ;)

Święte słowa. Dla wytrwałych, cierpliwych i pracowitych ;)

Muczakos94

hehe każdemu idzie wolno ;) to sport dla wytrwałych kulturysta więc spokojnie ;)

Święte słowa. Dla wytrwałych, cierpliwych i pracowitych ;)

wróciłem z uczelni i większość dnia odpoczywam :)

Wpisek nie wrzucałem bo w zeszłym tygodniu pracowałem na drugą zmianę (14-22), treningi wypadały rano więc wszystko było w biegu a teraz nie pamiętam co w jaki dzień było robione. W tym tygodniu zaliczone 4 treningi siłowe i 3 aerobowe (25min) plus dodatkowo praca fizyczna przez 4 dni po 8h. Niestety dostałem prawdopodobnie jakiegoś uczulenia, jutro jak się uda zrobie badania w tym kierunku bo w pracy nie da się wytrzymać...

Jako, że święta zbliżają się wielkimi krokami mały challenge a zarazem cel sprawdzenia jak sylwetka zachowuje się przy 100% trzymaniu michy. Tak więc do 24 grudnia lecą dziennie 4 posiłki skomponowane z produktów uważanych za zdrowe - chyba wiecie o co mi chodzi Przy czym rozkład makroskładników ani pula kalorii się nie zmienia.

W tym tygodniu planowo chce zrobić 4 treningi siłowe, 4x30min cardio z czego jeden będzie w formie dłuższych interwałów. Tak więc plany są, żeby nie było nie kombinuje ino lece z tematem :)

ktos kiedys fajnie powiedział " Kulturystyka to przedewszystkim konsekwencja, cierpliwość i CZAS "

Szkoda, ze za dużo czasu zmarnowalem kręcąc się w błędnym kole

Kulturysta - ale to chyba każdy na początku takie błędne koło zalicza moje trwało prawie 4 lata:D

Patrząc po starych zdjęciach Twoich nie wydaje mi się :D

kulturysta94

Szkoda, ze za dużo czasu zmarnowalem kręcąc się w błędnym kole

Nie myśl o tym co było, najważniejsze jest to co jest TERAZ :)
Wytrwałości w postanowieniu do 24 ego;)

taki mam zamiar Doris, dziękuje :)

coraz więcej osób na siłowni podchodzi i pyta o staż, jak trenuje, czy trzymam diete itd. Fajnie podnosi morale :)