Aktualnie wygląda to tak:
Barki:
- Wyciskanie sztangi stojąc 4x 12-8
- face pull 4x 12-6
- Wyciskanie hantli siedząc 4x 12-8
- Podnoszenie ramion w bok w leżeniu na ławce skośnej 4x 12-8
Co myślicie o zamianie wyciskania hantli siedząc na podciąganie sztangi wzdłuż tułowia lub unoszenie hantli na boki stojąc?
Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2014-11-02 22:42:47