Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM

Nie, w poniedziałek zrobiłem plecy, wtorek klatkę i barki, w środę nogi, a w czwartek biceps i triceps, nic już nie zostało Core zrobiony z brzuchem też, pobiegać nie pobiegam, bo nogi bolą po środzie, więc pozostaje czekać

To ter trzeba żreć i sie regenerować xD

Właśnie leżę sobie i zjadłem teraz ryż z kurczakiem, marchewką i olejem rzepakowym

kacper95

Dwa dni bez neta i otwieram sfd a tu ponad 40 powiadomień

to dużo czy mało dla Ciebie ?

Dużo

Ty pewnie masz 2 x tyle xD

no jak idę na siłkę i wracam to mam koło 40 :D
jak w pracy jestem na 6 godzin to 100-150

2 dni to nie chce myśleć :D

Jak TY to ogarniasz :D

Jutro pull hipertrofia nie moge sie już doczekać , musze jakieś fotki w najbliższym czasie pstryknąć :D

Pstrykaj, ja w poniedziałek plecy+biceps+brzuch/core doj**ię.