marcelonip
Prosiłbym o ocenienie splita który zrobiłem dzisiaj. Nadaje się? Coś powinienem zmienić czy lepiej całkiem przerobić ten plan na dobry 3 dniowy FBW? Jestem ektomorfikiem, zależy mi na nabraniu masy mięśniowej. Przerwy robię do 3 minut :)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
129
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1861
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
129
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1861
moze ktos pomoc?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
218
Rozumiem ze cwiczysz w domu, sam czy z kims?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
129
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1861
Ćwiczę sam w domu :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
218
Tovradze Ci cwiczyc wlasnym ciezerem t.j. pompki, podciaganie, przysiady sam nje osiagniesz szybko efektow z ciezarami, po kilku seriach cwiczen wlasnym ciezarem mozesz dopompowac sie wolnymi ciezarami
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Oceńcie plan treningowy na mase
Następny temat
Bardzo proszę o konsultację co do planu
