Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny
brak
Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
brak diety
Przewidziane finanse na cykl
nieograniczone
Uwagi i sugestie
Zdaję sobie sprawę, że nieograniczone środki finansowe mają się nieadekwatnie do braku możliwości zachowania diety, ale niestety tak wygląda moja skomplikowana sytuacja, czyli egzystencja u babci za granicą.
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8
Zaczynam przygodę z siłownią. Chcę Was prosić o pomoc w postaci doradzenia w jakie suplementy zainwestować? W kreatynę, czy białko? Może jedno i drugie? O pomoc proszę, ponieważ zmuszają mnie do tego okoliczności, w jakich się znajduję, czyli brak zachowania odpowiedniej diety, spowodowany faktem, że przez najbliższy rok będę miał "przymusowe wakacje" u dziadków za granicą w małym, ubogim kraju.
Babcia przeważnie serwuje:
śniadanie: jajka/twaróg/śmietana/ser/herbata/biały chleb/herbata/mleko
obiad:ziemniaki(gotowane, pieczone)/makaron/gołąbki/zupa(warzywa, białe mięso)
kolacja:jw/twaróg/śmietana/kiełbasa/biały chleb/herbata
Dodam, że niestety owoce są rzadko, a słodyczy praktycznie nie jem.
P.S: Przepraszam za błąd przy wadze/wzroście. Napisałem odwrotnie.
Zmieniony przez - afc0304 w dniu 2014-10-31 23:31:57
Zmieniony przez - afc0304 w dniu 2014-10-31 23:32:59
Szacuny
65
Napisanych postów
793
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10421
Łooo chłopie, najpierw to w ogóle zacznij ćwiczyć bo stażu jak widzę to brak. Niech Ci to wejdzie w nawyk, byś po miesiącu nie doszedł do wniosku, że Ci się to znudziło. Dietę to masz nie za ciekawą, popracuj nad babcią. Dieta i trening, a potem pogadamy o odżywkach, nie ma co ich brać na start - wykorzystaj najpierw swój potencjał.
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
494
Rozumiem twoja sytuacje sam korzystam z metody "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" polegajacej na liczeniu makro i kcal. Polecam CI abyś się nią zainteresował. Jako suple to z takim starzem jedyne co polecam to: białko(tylko jako uzupełnienie diety),BCAA, witaminy. POZDRO