Szacuny
29565
Napisanych postów
62953
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902622
starczy mi juz push pull legs bo 10 tydz juz lece tym planem... od nast pon zmiana treningu na typowy chamski split z prio na lapy. trening 6 x w tyg od pon do pt. 2 x w tyg bic tric brzuch, reszta po razie.moze z cm wpadnie na lape do konca roku.