Jemy schabowe,jemy kurczakie w końcu bedą z nas bydlaki

starczy mi juz push pull legs bo 10 tydz juz lece tym planem...
od nast pon zmiana treningu na typowy chamski split z prio na lapy. trening 6 x w tyg od pon do pt.
2 x w tyg bic tric brzuch, reszta po razie.moze z cm wpadnie na lape do konca roku.

kazik jak na metę byś wskoczył to chyba byś załamania nerwowo psychicznego dostał po 2 tygodniach

za tłusty jestem na masę, wagowo też bliżej 110 niż 100

od pon do soboty rzecz jasna. a z towaru 375 enan/week 3 kaps supervara/dzien. malo i skutecznuie!

rozważam więcej TR albo wino

najlepiej wytrawne

PHATa zrób, albo split na jego bazie

ja teraz to cisnę, tylko bez tych ćwiczeń dynamicznych, łądnie idzie

30 mg dobrego orala wina i po tobie bez 500 dd nigdy w życiu juz

super spamer 12778 postów, polecam