Dieta na mase a brzuch

Witam

Czy dieta na mase nie spowoduje poszerzenia sie w talii?
Ewentualnie co jesc zeby nie szlo w brzuch?



Toleq

jadac typowo na mase ..trudno uniknac chociaz lekkiego utluszczenia -zeby to jak najbardziej zminimalizowac powinienes scisle trzymac sie ustalonej diety ...zachowujac odpowiedni stosunek bk/weg/tł to bedzie ok 2-3/5-6/1-2 na kilogram masy ciala ... nie mozesz jesc takich rzeczy jak : cukry proste, nasycone tluszcze ..jak ognia unikaj slodyczy i tlustego miesa

Ehh... nieda sie schudnac tylko z brzucha lub przytyc tylko na brzuchu.Poziom tluszczu w organizmie jest taki sam i jesli ktos ma wiecej na brzuchu lub na udach to jest to uwarunkowane genetycznie.Jesli ktos mowi, ze chce schudnac tylko na brzuchu to ma ciezkie zadanie do wykonania,gdyz schudnie tak samo na rekach,nogach itd. (jesli napisalem cos glupiego to poprawcie mnie:)

Nie napisales nic glupiego ale kolega pytal troszke o co innego. Tak naprawde by uniknac obtluszczenia na etapie buydowaniam masy nalezy doskonale rozplanowac posilki, unikac cukrow prostych i tluszczow zw. o ktorych pisla poprzednik i nie ulegac obiegowym opiniom ze zeby zbudowac mase trzeba sie obzerac jak swinia ! ! ! Przede wszystkim zasady zdrowego zywienia !

A great flame follows a little spark

"cukrow prostych i tluszczow zw. o ktorych pisla poprzednik" tzn? Moglbym prosic o szczegoly ktorych z produktow nalezy unikac? Prosze je po imieniu nazwac jak cukrem prostym jest miod to napiszcie miod :)

Dziekuje wszystki za odp i czekam na dalsze wskazowki

Toleq

Trudno tutaj wymienic wszystkie produkty ktorych nalezaloby uniknac, w diecie nie powinny sie znalezc : cukier,miod,slodycze,ciasta,duze ilosci tlusych sosow,wieprzowina,potrawy panierowane,smazowne przy uzyciu tluszczu,duze ilosci zoltek,potrawy typu instant, nie spozywaj do posilkow owocow-jesli juz to jako przekaska miedzy posilkami i nie objadaj sie na noc. Generalnie zalezy nam na tym by jak najwiecej kalori byly wartosciowe dla organizmu (taki kore z korzyscia odbija sie na muskularurze) czyli duze ilosci bialka zwierzecego,weglowodanow zlozonych oraz niewielkie ilosci tluszczow ale tych korzystnych dla organizmu np: tluste ryby,orechy,oliwa z oliwek. Nie sposow wymienic wszystkiego wiec jak masz pytania to wal

A great flame follow s alittle spark

ilość tkanki tłuszczowej zwykle zwrast na etapie budowania masy mięśniowej, nie znaczy to jednak, że ogólny poziom tkanki tłuszczowej ( w %) w org. też rośnie - nie dzieje się tak jeżeli przyrost masy tłuszczowej jest wolniejszy od przyrostu masy mięśniowej. Ćwiczać jednak siłowo obwód pasa i tak musi się zwiększyć, gdyż w końcu budujesz też mięśnie brzucha - na pocieszenie mogę dodać że góra rośnie szybciej jak talia więc i tak optycznie się ona zwęża

Dzieki serdeczne chlopaki juz wiem czego nie jesc a co wszamywac :) Wszystkim dziekuje bo wiecie sami jak brzuch wazny :)
Kupe masy zycze, a reszcie rzezby :)


Toleq

Według mnie dieta to nie wszystko, jak chcesz zobaczyć jakieś szybkie rezultaty to lepiej jak zdecydujesz sie na jakąs odżywkę. Ja słyszałam , ze ten preparat http://ghbalance.pl/ jest skuteczny.Całkowicie naturalny wiec spokojnie możesz go brać.

Tylko dobra zdrowa dieta i systematyczne treningi bez zadnych dodatkowych kapsulek proponowanych powyzej pozdro