Szymiiii
Witam,mam 16 lat.Ważę 87kg i mierzę 183cm wzrostu.Gdy byłem młodszy to byłem pulpecikiem,ale w pierwszej gimnazjum zacząłem rosnąć,ciało się wydłużyło,przez co wszystko wygląda "normalnie".Na twarzy,rękach,nogach mam mało tłuszczu i całkiem całkiem rozwinięte mięśnie.Jedyny problem to tłuszcz na brzuchu i jeszcze więcej tłuszczu na piersiach. Prowadzę w miarę zdrowy tryb życia. Często jeżdzę na rowerze.Zazwyczaj gdy jadę na boisko.Gram 2 razy w tygodniu.Słodyczy staram się jeść jedno dziennie.Piję tylko wodę,żadnych słodkich napojów.Obiady normalne,domowe. Ogólnie z ciała jestem zadowolony i takie mi odpowiada,ale mam ogromne kompleksy z powodu piersi.Z samego brzucha nie,bo aż tak tego nie widać.Ale niestety przez koszulki widać stojące cycki. Jestem zielony w sprawie spalania tluszczu,a szczególnie w tym mijescu.Cwiczyłem brzuch,ale tłuszcz się nie spalał tylko mięśnie rosły. Słyszałem o diecie low carbo,z tymi węglowodanami,ćwiczenia to te kardio czyli aeroby.
Wiem,że jest pełno tych tematów przybitych,ale tyle tego jest i nie wiem co jest dla mnie,co mam robić i do czego się stosować. Jak Wam się nie chce pisać,to proszę o linki i wskazanie na co zwrócić uwagę. Jakie ćwiczenia i jaka dieta.
Wiem,że jest pełno tych tematów przybitych,ale tyle tego jest i nie wiem co jest dla mnie,co mam robić i do czego się stosować. Jak Wam się nie chce pisać,to proszę o linki i wskazanie na co zwrócić uwagę. Jakie ćwiczenia i jaka dieta.
Krzysztof Piekarz
rutkow
