o mnie w skrócie:
imię: Łukasz
wiek: 21 lat (rocznik 93.)
zawód: student dietetyki
wzrost: 177 cm
waga: 86 kg
cel: wzrost masy mięśniowej
trening:
trening A: klatka + biceps + triceps
trening B: plecy + tył barku
trening C: barki + nogi
wolne
trening A
itd.
dieta: niedawno skończyłem redukcję, stopniowo dodaję kalorii, obecnie jest to ~2700 kcal
suplementacja: kreatyna, WPC, WPH, waxy maize, witaminy i minerały, gliceryna (dokładnie rozpiszę w wypiskach po otrzymaniu paczki)
Aktualne zdjęcia:
Efekty ostatniej redukcji:
Komentarz:
Chcę tylko powiedzieć, że bardzo się cieszę z możliwości prowadzenia tutaj dziennika i wypróbowania kilku nowych dla mnie suplementów firmy UNS, mam nadzieję, że będą równie dobre jak te suple UNSa, które już miałem
Z wypiskami mamy ruszyć 13 października?