Kr3aToR
Witam, mam pytanie mam 15 lat mój wzrost to 179 a ważę: 78 Kg i ilę gram białka dziennie mogę maxymalnie zjeść ? :) Serdecznie pozdrawiam Adam :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
370
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Maksymalnie możesz zjeść tyle ile zmieścisz 
ale jeśli masz zamiar trenować siłowo to optymalną ilością będzie 1,5-2,3 g na kg masy ciała
ale jeśli masz zamiar trenować siłowo to optymalną ilością będzie 1,5-2,3 g na kg masy ciała...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
370
No tak, ale robię redukcję to myślę że 2 g na kg masy ciała bedzie okey prawda ?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
prawda
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4410
prawda
...
glowa116
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
475
Nie zapomnij o piciu duzych ilości wody przy sporej ilosci białka 
Nie zaczniesz dziś,nie zaczniesz nigdy!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
