Jak powinno sie oddychać podczas wyciskania na barki?

Po wykonaniu ćwiczenia na barki (tak jak na tym obrazku, ale w pozycji stojącej (http://www.kuzniaformy.pl/Excercise,394) zawsze mam jakis problem z oddechem, czasami slysze jak mi serce pompuje i w ogole po tym ćwiczeniu czasami troche keci mi sie w głowie, i czuje sie jakbym nie mógł do konca złapać powietrza. Co jest nie tak? Unosząc hantle wwydycham powietrze, a wdycham opuszczając je. Może w tym ćwiczeniu należy oddychać inaczej, niż w innych? W dodatku czuje mrowienie w dłoniach

Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2014-09-17 15:24:05

Dobrze oddychasz.

Może starasz się podnosić więcej kilogramów, niż rzeczywiście jesteś w stanie podnieść?

Niee, hantle ktore mam do dyspozycji, ważą 3kg :P Co najwyżej, moze robie zbyt wiele powtorzen? chociaz w to tez wątpie. ALe cos jest chyba ze mną nie tak, np przed chwilą robiłem pompki+podciąganie na drążku i czuje sie jakis, jakby niedotleniony, czuje mrowienie w dłoniach

Może masz niewydolność układu krążenia?

Może po prostu daruj sobie te ćwiczenie jeśli masz przy nim takie kłopoty i zastąp je mniej problematycznym

Czytasz posty, czy piszesz ot tak, dla zasady?

Oczywiście że czytam, ćwiczenia przy których czujesz dyskomfort, a masz pewność że robisz je dobrze powinny zostać zastąpione. Jeżeli wspominasz już o zaburzeniu homeostazy organizmu to myślę, że raczej nie uklad krążęnia. Czyli Twoim zdaniem dalej powinien wykonywać te dwa ćwiczenia tak?

Liver128

ALe cos jest chyba ze mną nie tak, np przed chwilą robiłem pompki+podciąganie na drążku i czuje sie jakis, jakby niedotleniony, czuje mrowienie w dłoniach

To z treningu powinny odpaść wyciskania na barki, wyciskania na klatkę i podciągania, bo powodują dyskomfort. Drogą eliminacji w końcu gość pozbędzie się wszystkich ćwiczeń, zamiast znaleźć leżący u podstaw problem.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-26 09:13:43

Przyczyn może być multum.
Nawet patologie sylwetkowe, które powodują nieprawidłową pracę układu mięśniowego.

Odwiedź lekarza.
Lepiej dmuchać na zimne.