Suplementacja kreatyna BCAA i białko

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 267

Witam ,zaopatrzyłem się w kreatynę firmy Vitalmax , BCAA od activlab , białko serwatkowe WHEY 100 , i DEXTROSE XTRA jako wspomagacz do kreatyny , pytanie moje jest takie czy jest to dobre połączenie a jeśli tak to jak je brać razem białko wiadomo tak jak dieta nakazuję a co z resztą ? zamierzam zacząć suplementację za miesiąc minię wtedy pół roku mojego treningu więc postanowiłem zafundować sobie cykl , proszę o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kreta i BCAA:
DT przed i po treningu po 5g
DNT 5g rano

a dextrose to w sumie nie wiem, bierz z kreatyną tak jak producent pisze, ale nie jest ona znaczącym dodatkiem do kreatyny

...

krzyż

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 267

ok , dzięki a co do dextrose to jeszcze go w sumie nie kupiłem a chciałem dokupić jakąś glukozę polecasz coś ?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7521 Napisanych postów 49528 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385539

jesli nie kupiłeś to nie kupuj , niepotrzebne jako transporter kreatyny jesli o to Ci chodzi

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

W jakim celu chcesz stosowac glukoze?
Lepiej te pieniądze przeznacz na lepsza diete :)

...

krzyż

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 267

A warto jest stosować jakieś transportery ? np tauryne czy równie dobrze mogę bez niczego brać a efekty będą te same

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Bez niczego bierz, szkoda pieniędzy

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234866

jak chcesz lepszy transport zjedz z posilkiem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

krzyż

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 267

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

A BCAA to jakos 1g/10kgmc bierz w trakcie lub po teningu.

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234866

przed treningiem lub w trakcie...
jednak z biochemicznego punktu widzenia na bcaa po treningu moze byc juz za pozno, jezeli stosujemy je w celu uzupelnienia bcaa w krwiobiegu, w zwiazku z zapotrzebowaniem na aminy rozgalezione wywolanego treningiem beztlenowym

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat