Suplementacja kreatyna BCAA i białko

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267

Witam ,zaopatrzyłem się w kreatynę firmy Vitalmax , BCAA od activlab , białko serwatkowe WHEY 100 , i DEXTROSE XTRA jako wspomagacz do kreatyny , pytanie moje jest takie czy jest to dobre połączenie a jeśli tak to jak je brać razem białko wiadomo tak jak dieta nakazuję a co z resztą ? zamierzam zacząć suplementację za miesiąc minię wtedy pół roku mojego treningu więc postanowiłem zafundować sobie cykl , proszę o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52134 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

kreta i BCAA:
DT przed i po treningu po 5g
DNT 5g rano

a dextrose to w sumie nie wiem, bierz z kreatyną tak jak producent pisze, ale nie jest ona znaczącym dodatkiem do kreatyny

...

krzyż

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267

ok , dzięki a co do dextrose to jeszcze go w sumie nie kupiłem a chciałem dokupić jakąś glukozę polecasz coś ?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8831 Napisanych postów 51007 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391342

jesli nie kupiłeś to nie kupuj , niepotrzebne jako transporter kreatyny jesli o to Ci chodzi

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52134 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

W jakim celu chcesz stosowac glukoze?
Lepiej te pieniądze przeznacz na lepsza diete :)

...

krzyż

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267

A warto jest stosować jakieś transportery ? np tauryne czy równie dobrze mogę bez niczego brać a efekty będą te same

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Bez niczego bierz, szkoda pieniędzy

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

jak chcesz lepszy transport zjedz z posilkiem

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

krzyż

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 64 Napisanych postów 6280 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53732

A BCAA to jakos 1g/10kgmc bierz w trakcie lub po teningu.

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

przed treningiem lub w trakcie...
jednak z biochemicznego punktu widzenia na bcaa po treningu moze byc juz za pozno, jezeli stosujemy je w celu uzupelnienia bcaa w krwiobiegu, w zwiazku z zapotrzebowaniem na aminy rozgalezione wywolanego treningiem beztlenowym

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat