Thug - 14 miesięcy.

wystniesz daj znać.. każdy cos znajdzie dla siebie

Witam. Zredukowałem z 1,5kg-2kg. I odłożyłem redukcję na marzec/kwiecień. I wjechałem z powrotem na masę. Zostawiam fotkę z przed paru dni,żeby nie było,że nic nie robię. Myślę,że następne fotki w pozach tak za 2 miesiące. Pozdrawiam.

Foto -- > http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4f42ab0212a6742a.html 

fajna koszulka. a jak sylwetka?...

napisz jak rzezbisz plan dieta suple zbieram info do swoich poprawek:P z ilu kcal zacząłes jak długo

Witam trochę mnie nie było,bo 10 miesięcy. Za dużo niestety nie zrobiłem,trochę poprawiłem może jakościowo,ale dam zdjęcia dla porównania.

Pierwsze dwa zdjęcia są z masy z zeszłego roku października,na tych fotkach było 76kg. Obecnie jest 75kg,obwody ciutke większe ;) właśnie zaczynam cykl masowy do 83 :)

ładnie widac włożoną pracę fatu ubyło i włosó też:)na tych zdjeciach jestes tak spocony czy wysmarowany olejkiem

Spocony,na drugim po małych aerobach 15 min z rana ;)

Dobrze te wyglada i fajna prporcja plecow do talli niezla v ;)

Spoko sylwetka, dobre proporcje jeśli chodzi o góre

Dzięki,cały czas będę pracował nad sobą,na pewno kaptury i uda chce poprawic i górę klatki piersiowej :)