wszystko na temat armwrestlingu

teraz jest zdecydowanie lepiej:) do przyczepów bedzie ci potrzebny wyciąg z bloczkiem z boku zebys mógł przewiązac pas i pchac ciężar w bok (taka imitacja siłowania) na początek mały ciężar tak po 20 powt 3 serie starcza

prawdopodobnie 7 wrzesnia otwarte mistrzostwa Krakowa jesli zawody się odbędą przyjeżdzam.

Gdzie w Krakowie to ma być i w jakich godzinach ?

Michał ja obecnie wygląda suplementacja twoja ?

Jaki smak z BCAA XTRA polecasz ?

jednak nie przyjade przekalkulowałem sobie i nie jade lepiej będę zato przygotowany na orawe a tak to bym mniał taką samą forme na obu zawodach...a tym sposobem nie strace trzech tygodni treningów bo to wiadomo przerwa przed zawodami musi być i po też..

moja obecna suplementacja to bcaa 2 x dziennie glutamine soja pro i carbomax
ajakie bcaa polecam to nie wiem sam:) kwestia smaku wszystkie są dla mnie dobre
no i kolejna dobra wiadomość w końcu odbędą sie zawody w Mławie pod koniec pazdziernika

Czesc Michhh chcial bym zaczac przygode w silowaniu sie na reke, chcialbym byc silniejszy, i lepszy jakies cwiczenia na sam poczatek polecisz? Na co konkretnie zwracac uwage ? Pomozesz?

Na początku to tylko nadgarstki i palce sie przykładaj i najlepiej jak ktoś by ci pokazał technikie jak sie siłować... no i duzo na drązku podciagania to w zupełności wystarczy przrez pierwsze pół roku by sie w miare rozwijac...


5 Października zawody na Orawie teraz jedziemy na 99% po raz pierwszy będę startował w plusie moja obecna waga 100.3kg to trochę za dużo żeby zrzucać do 95...

a w jaki sposob cwiczyc palce i nadgarstki ?

każdemu indywidualnie pasują ćwiczenia spróbuj może na grubym uchwycie albo na hantlach które się nie obracają...musisz popróbować
1. Termin i miejsce:

04.10.2014, Dom Kultury w Jabłonce Orawskiej 34-480, ul. 3-go Maja 1
2. Weryfikacja i ważenie:
03.10.2014 godz. 19.00-21.00
04.10.2014 godz. 08.00 – 10.00
Dom Kultury w Jabłonce Orawskiej
3. Kategorie wagowe i zasady rywalizacji:
Ręka prawa:
Amatorzy – kategoria OPEN
Wyłącznie zawodnicy początkujący (osoby, które nie startowały na Mistrzostwach Polski, Pucharze Polski, Lidze Zawodowej i innych większych zawodach rangi ogólnopolskiej czy światowej).
Juniorzy – kategoria 60, 80, +80
Kobiety – kategoria OPEN
Seniorzy – kategorie: 63, 70, 78, 86, 95, +95, OPEN PRESTIGE
Mastersi– kategoria OPEN

Ręka lewa:
Seniorzy - kategorie: 63, 70, 78, 86, 95, +95, kategoria OPEN
Kobiety - kategoria OPEN

Rywalizacja odbędzie się na prawą i lewą rękę w systemie do dwóch przegranych według zasad FAP.
4. Opłata startowa:
- amatorzy, mastersi, kobiety - 40,00 zł
- seniorzy - 60,00 zł (za obie ręce)
- juniorzy - 30,00 zł



5. Nagrody:
Puchary za I miejsca,
medale i dyplomy w każdej kategorii wagowej (do trzeciego miejsca).
Nagrody pieniężne TYLKO na prawą rękę i w kategori OPEN ręki lewej seniorów:

Amatorzy, mastersi, kobiety
I-miejsce: 300 PLN
II miejsce: 200 PLN
III-miejsce: 100 PLN

Seniorzy:
I-miejsce 500 PLN
II-miejsce 300 PLN
III-miejsce 100 PLN

Seniorzy OPEN PRESTIGE:
I miejsce 3000 PLN + ORYGINALNY GÓRALSKI PAS (wartość 1000 zł!) + puchar
II miejsce 1500 PLN + puchar
III miejsce 700 PLN + puchar

Seniorzy OPEN lewa ręka
I miejsce 500 PLN + puchar
II miejsce 300 PLN + puchar
III miejsce 100 PLN + puchar


6. Uwagi Końcowe:

- Zawodnika dopuszcza się do walki jedynie w stroju sportowym. W skład ubioru sportowego wchodzi: koszulka z krótkim rękawem lub na ramiączkach, spodnie dresowe lub krótkie spodenki, obuwie sportowe.
- Zawodnicy, którzy nie będą w stroju i obuwiu sportowym nie zostaną dopuszczeni do zawodów.
- Każdy zawodnik powinien posiadać dokument tożsamości. Wymagana jest pisemna zgoda o przyjęciu odpowiedzialności osobistej podczas startu w turnieju, w przypadku uczestników do lat 18-tu pisemna zgoda rodziców lub opiekuna. - Organizator zawodów nie ponosi odpowiedzialności prawnej i cywilnej w zakresie poniesionych szkód na zdrowiu i mieniu biorących udział w zawodach uczestników.
- Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie.
- Prawo interpretacji i zmiany niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie organizatorowi.

Organizator:
UKS Niedźwiedzie Orawy
Jakub Janczy
tel.660-71-86-86
e-mail: [email protected]
3 udostępnieńNie lubięNie lubię · · Udostępnij

Zmieniony przez - michhh w dniu 2014-09-28 12:18:07

Orawa 2014 zakończona na 2 miejscu w kat +95ki i 3 w kat open
za niecałe 2 tygodnie kolejne zawody tym razem w Mławie