...
Napisał(a)
26.08.2014(wtorek):
military press - 5x10(26kg)
Wyciskanie leżąc - 4x10(40 50 60 65kg) 6(70kg)
Wiosłowanie - 5x10(35kg)
Uginanie sztangi - 5x12(26kg)
wyciskanie wąsko - 5x12(26kg)
Zmieniony przez - Włochaty! w dniu 2014-08-27 17:05:25
military press - 5x10(26kg)
Wyciskanie leżąc - 4x10(40 50 60 65kg) 6(70kg)
Wiosłowanie - 5x10(35kg)
Uginanie sztangi - 5x12(26kg)
wyciskanie wąsko - 5x12(26kg)
Zmieniony przez - Włochaty! w dniu 2014-08-27 17:05:25
...
Napisał(a)
29.08.2014(piatek)
Wyciskanie leżąć - 10(40 50 60 65kg) 9(70kg)
Martwy ciąg - 5x10(50kg)
uginanie sztangi - 5x12(26kg)
california press - 5x12-13(26kg)
Dzisiaj lajtowy trening, wczoraj niestety nie było na niego czasu.
Wyciskanie leżąć - 10(40 50 60 65kg) 9(70kg)
Martwy ciąg - 5x10(50kg)
uginanie sztangi - 5x12(26kg)
california press - 5x12-13(26kg)
Dzisiaj lajtowy trening, wczoraj niestety nie było na niego czasu.
...
Napisał(a)
Witam
Nie mam zbytnio czasu na wpisy
Zacząłem trenować na profesjonalnej siłowni
Cały czas jadę planem GÓRA/ DOŁ/GÓRA i myśle, że tak pojadę do końca listopada, albo jeszcze dłuzej, następnie ruszę jakiegoś split'a
Dodam za jakiś czas zdjęcia ze stanu obecnego
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Włochaty! w dniu 2014-10-21 22:09:23
Nie mam zbytnio czasu na wpisy
Zacząłem trenować na profesjonalnej siłowni
Cały czas jadę planem GÓRA/ DOŁ/GÓRA i myśle, że tak pojadę do końca listopada, albo jeszcze dłuzej, następnie ruszę jakiegoś split'a
Dodam za jakiś czas zdjęcia ze stanu obecnego
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Włochaty! w dniu 2014-10-21 22:09:23
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Cały czas ćwiczę i nie zamierzam odpuścić :)
Łapa 36cm
Waga 88kg
Martwy ciąg - max 145kg
110kgx6
Zmieniony przez - Włochaty! w dniu 2015-07-18 12:33:48
1
...
Napisał(a)
Witam, cały czas ćwiczyłem 3-4razy w tygodniu, po 2,5 roku treningu waga pokazywała 92-93kg, sylwetka wyglądała dość dobrze. Planowałem zrobić okres masowy od października/listopada do kwietnia (masa do okolo 105kg). Końcem października miałem wypadek samochodowy, który skończył się operacją jelita, złamaniem kręgosłupa w odcinku L2 oraz połamaną twarzą. Przez 1,5msc leżenia z 92-3kg spadłem do 73kg ;). Dzięki rehabilitacji już prawie normalnie funkcjonuje, od 10-12 grudnia przytylem 10kg i waga pokazuje 83-4kg. Chodzę na basen i ćwiczę z gumami, na silownie planuje wrocic najprędzej w czerwcu. Pozdrawiam :)
Tak to wyglądało początkiem października:
Tak to wyglądało początkiem października:
...
Napisał(a)
Fajnie, że dałeś znać co u Ciebie. Życzę jak najszybszego powrotu do pełnej sprawności.
No i już wiemy dlaczego "Włochaty".
No i już wiemy dlaczego "Włochaty".
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły