Wyciskanie Wielokrotne sugestie , pomysły, usprawnienia

Tzw. "przeprost" to nie strategia tylko uwarunkowanie w budowie.

gregorterm jak chcesz wyeliminować przeprost?

Ok. mi chodziło o co innego. Chodzi mi o zmianę pozycji ułożenia rąk tzn, nie wiem jak to dokładnie nazwać, ale chodzi o przekręcanie pozycji rąk w czasie odpoczynku u góry w stosunku jak są wykonywane powtórzenia, tak to robi miedzy innymi od Ciebie zawodnik, ale jak nie widzicie nic w tym złego to ok.

Akurat dokładnie wiem o co Ci chodzi z tym skrętem.Taka budowa łokcia rzeczywiście pozwala na ten ruch.Pracujemy nad wyeliminowaniem tego bo to duża strata czasu i jest to pozostałość po czasach gdy nie było ograniczeń czasowych i mogliśmy się "delektować"sztangą po 20min.Rozumiem że to może innym przeszkadzać tylko że to nie wpływa na zakres ruchu.Stwarza to możliwość odpoczynku dla tricepsów ale czas który mamy do wykorzystania mają wszyscy ten sam.Ktoś może powiedzieć że jego strategią przy braku wytrzymałości są szybko wykonywane ruchy tzw. łączone - dobrze ale z reguły w ten sposób" maskowane" są ruchy niepełne.

Ten skręt napewno zostanie wyeliminowany bo tak jak pisałem pochłania zbyt dużo cennego czasu.

No widzisz trafiłeś w sedno, o to mi chodziło, wiem że to nie robi dużej różnicy w tak krótkim czasie jak 5 min., ale jak nie było ograniczenia czasowego na pewno dużo ułatwiało w sensie odpoczynku tricepsów.

gregorterm
Tak potwierdzam to był odpoczynek dawany tricepsom ale w dupe dostawały barki .Obciążaliśmy te dwie partie na zmianę żeby zrobić kilka set ruchów .No ale teraz mamy 5min. czy chcecie coś zmieniać ?A co myślisz o "akcencie dolnym" ja uwazam że wystarczy zakaz" odbijania".Chociaż zatrzymywanie przy klacie też mi odpowiada ktoś kto w ten sposób będzie odpoczywał będzie tracił swój czas.Tylko jak to będzie wyglądało w skrajnych przypadkach? Bo chyba nie będziemy mierzyć czasu na akcent dolny przy nim rzeczywiście można odpoczywać Przypomnę że rosjanie mają możliwość w ciągu 5min wykorzystać dwie "przerwy"ze sztangą na klacie /dowolnie długie/wymogiem jest utrzymanie kontaktu dłoni ze sztangą.Wygląda to dla mnie trochę śmiesznie.

Ja bym też spróbował z brakiem długiego odpoczynku u góry albo max sekundę co wy na to? Czysta typowa wytrzymałość . No te przerwy w Rosji to żenada :)

Może, nie sekundę trochę mało ja bym proponował 3-5 sek., ale może być problem z złapaniem tego czasy, ktoś musiałby bez przerwy nad tym czuwać, nie robiłbym przerwy na dole, chyba że max dwie przerwy i obojętnie gór czy dół.

Wiecie co jest najwiekszym błędem tej dyskusji- to że nie szuka się najprostrzych rozwiązań dla sędziowania a rozpatruje się to co komu by pasowało.Łatwo to ma mieć sędzia i tak trzeba na to spojrzeć.

no tak ale warunki wyciskania też mają być optymalne dla wszystkich :) ale racja też niemożna utrudniać pracy sędziego

wyciskanie powinno trwać bez przerw, a pomiar na maszynce i po krzyku ;)