Piątek
Wyciskanie leżąc:
5x46
5x57
5x69
5x80
3x94
8x69
Podciąganie na drążku:
5xcc
5xcc
5xcc
5xcc
3x13
8xcc
Wyciskanie wąsko:
8x35
8x44
8x52
8x61
5x73
12x51
Płaską ćwiczyło mi się lepiej niż w poniedziałek. Duży zapas.
Ilość wyświetleń tematu: 24557
LiptonS
Zastosuj trening ddługofalowy.
30 kg x 12
50 kg x 10
70 kg x 8
90 kg x max
90 kg x max
Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-08-23 07:07:21
czung_menno zobaczymy jak Ci pójdzie z tym 150kg ,ale moze być to trudne do zrealizowania
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły