Jakie odżywki ?

Siema, zacznę od tego iż mam dietę. Mam pytanko odnośnie odżywek na mase, co połączyć z np kreatyną dodam ,że mam za sobą z 4 cykle kreatynowe, podawajcie dorazu nazwy dobrych supli z gory dzieki.

Jeśli masz dietę to jakich i ilej brakuje Ci składników w niej? (jeśli wogóle czegoś brakuje)

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-21 23:18:40

J.W

dorzuc sobie
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

i starczy.

To jaką kreatyne i białko miałbym kupic dodając tą alanine? Dodam, że mam troche fat'u na brzuchu. Może zamiast białko coś zeby mi spalilo ten fat na brzuchu?

żeby spaliło Ci tkankę tłuszczową musi być zbilansowana dieta i ujemny bilans klaloryczny
jak będzie dopięta to wtedy, jakiś lekki spalacz
a baiłko wg braków w diecie

diete to kazdy jakas ma , kwestia tylko taka czy ta Twoja jest taka jak trzeba?
jezeli tak to odzywki Ci nie potrzebne

witam czytam i czytam aż w głowie mi się robi kogel mogel chciał bym się zapytać czy jest sens kupować jakiekolwiek witaminy minerały suplementy myślałem na animal pak . oczywiście dieta jest motywacja jest ponad rok wpierdzielam co popadnie ale jak widzę jak inny rosną po kreatynie to mnie boli wiadomo potem jedno piwo i siły i masy nie ma. prosił bym o jakąś wskazówkę nie mam wiele czasu żeby przeglądać i wpisywać na forum co jest dobre a co nie

witaminy, o3, czosnek w okresie jesienno-zimowym do diety wlaczyc mozna
kwestia czy jest sens inwestowac w animal paka
moje typy:
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_Omega_3-opis31126.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Garlicin-opis1404.html 

nooo ten olimp garlicin przekonał mnie dobra rzecz. A jeśli chodzi o anima pak tak czytałem to podobno dobra firma i posiada dużo witamin itp . mój znajomy mówi mi zamiast tych witamin żebym kupił sobie kreatynę ale wiem jak czytam na forum że kreatyna dobra jest ale na chwile potem wszystko spada jak już to myślałem o białku jakąś malutką puszeczkę i do tego coś żeby mini masa nie spadła co w o tym ? jeszcze jedna rzecz zaraz będziecie chcieli zobaczyć moją ankiete szukam ale są wpisy z 2006r więc wszystko się pozmieniało

kolego, ale witaminy, kreatyna a bialko to dosc duze rozstrzelenie odnosnie produktu i jego wplywu na budowanie sylwetki.
kreatyna jest OK, spadkow zadnych nie ma, pod warunkiem, ze suplementujac sie preparatami opartymi na kreatynie zadbasz o odpowiednie odzywianie na cyklu, ale i po
ewentualne spadki sa utozsamiane z woda, ktora zazwyczaj "schodzi" z organizmu po odstawieniu kreatyny, jednak nie ma to zwiazku ze spadkiem masy miensiowej ktora wypracujesz podczas okresu suplementacji.

co do bialka tutaj sprawa jest prosta, to nic innego jak jedzenie w proszku, wiec jak brakuje Ci go w diecie, smialo mozna dorzucic