dziwne efekty diety na mase

waga przed masą:85
wzrost: 178 cm
wiek: 18
endo

siema, mam problem a mianowicie moja dieta ma 3600 kalorii, ćwicząc 3 razy w tygodni i uprawiając inny sport, moja masa poszła o 5 kg czyli teraz ważę 90 kg a to zaledwie w tydzień, a obwód pasa sie zmniejszył a wizualnie nie widzę różnicy żebym się zalał tłuszczem. Więc nie wiem co się dzieje, jest to moja pierwsza dieta na masę, więc zmniejszyć kalorie czy jechać na tych co są ? z góry dzięki za odpowiedź :)

wklej foto jak wyglądasz bo kuźde 90 kg przy tym wzroście to już albo dużo fatu albo kupe mięcha.

przylany musi byc

daj zdj możliwe ze masz retencje wody a napewno wazyłes się na czczo?

sporo jak na wahania masy ciala

nawet jakby ważył się po dniu żarcia, to sorry ale ja bym redukował, szczególnie że piszesz o pierwszej masie nalepiej to daj fotki jak to wygląda.