uefa08
Siema proszę o ocene tej diety, moje zapotrzebowanie na utrzymanie to 2600 kcal, jak mogę dołożyć kcal do diety? Z warzyw będe jadł sałate i jadł jakąś multiwitamine z apteki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1595
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Z całym szacunkiem, ale ryż, kurczak i oliwa...to niespecjalnie wartościowy sposób odżywiania się. Lubisz jeść ciągle to samo? Współczuje. Z warzyw sałata? - Poczytaj o tym, jaką rolę mają warzywa i ile powinno się ich jeść. Poza tym NIC o Tobie nie wiemy. Przeczytaj regulamin działu i tematy podwieszone.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Unequalled
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
475
Z mocno rzucających się błędów:
Posiłek 5 : wywal te wafle ryżowe, mają wysoki Ig , a Ty ich tam 120g chcesz zjeść, Zastąp to ciemnym pieczywem dobrej jakości
Posiłek 5 : wywal te wafle ryżowe, mają wysoki Ig , a Ty ich tam 120g chcesz zjeść, Zastąp to ciemnym pieczywem dobrej jakości
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1595
Endomorfik, 65 kg, schudłem strasznie przez wakacje:) Warzyw nie lubie można jakoś to zastąpić?? Fakt, ciągle to samo, ale co mogę jeść aby było to urozmaicone??
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Przeczytałeś posty podwieszone? Z całą pewnością nie. Warzyw się nie da zastąpić - więc polub.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1595
A własnie że rano czytałem;] czyli warzywa niestety muszę polubić, urozmaice diete o jajka, makaron może być?
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Samego mięsa masz od groma do dyspozycji, nie wspomiając o reszcie, a jedyne co wymyśliłeś to jaja i makaron? Co Wy macie z tymi piersiami kurczaka non stop. Ani to wybitnie smaczne, ani wybitnie wartościowe. Osobiście już wole zjeść nogę z kury, albo kawałek tłustego mięsa.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
wg mnie wafle ryżowe lepsze od pieczywa :)
1. IG jest niemiarodajnym wskaźnikiem
2. Bardzo trudno dostać pełnoziarnisty chleb
Z warzyw nie moze być tylko sałata, ale inne warzywa, bo będziesz miał podstawowe niedobry np. witaminy C
Brakuje wapnia, brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych
i wrzuć ankiete wg
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
1. IG jest niemiarodajnym wskaźnikiem
2. Bardzo trudno dostać pełnoziarnisty chleb
Z warzyw nie moze być tylko sałata, ale inne warzywa, bo będziesz miał podstawowe niedobry np. witaminy C
Brakuje wapnia, brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych
i wrzuć ankiete wg
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
"wg mnie wafle ryżowe lepsze od pieczywa :) " Pod jakim względem lepsze? Chleb nie jest trudno dostać - w zwykłym tesco/carrefour można dostać całkiem dobrej jakości chleb, a jak dobrze poszukasz, to i piekarnie nie ciężko znaleźć.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
Skerx"wg mnie wafle ryżowe lepsze od pieczywa :) " Pod jakim względem lepsze? Chleb nie jest trudno dostać - w zwykłym tesco/carrefour można dostać całkiem dobrej jakości chleb, a jak dobrze poszukasz, to i piekarnie nie ciężko znaleźć.
1. Nie zawierają glutenu
2. Są trwałe
3.są poddane ekstruzji co za tym idzie są lekkostrawne
4. Po treningu na pewno lepiej się sprawdzą niż chleb pełnoziarnisty
5. Dopóki nie ma składu na chlebie to w piekarniach najczęściej buble, poprosiłem o chleb pełnoziarnisty na zakwasie, ( skład : drożdże '' ), barwione, mieszane. A ryż to ryż.
W Tesco owszem jest wybór, razem ze składem i etykietą, ale te produkty mocno różnią się od siebie, składem jakością i nie każdy specjalnie do tesco będzie jeździł po chleb
6. Wg mnie ani chleb ani wafle nie powinny stanowić podstawy źródłem węglowodanów, ale nie widzę istotnego problemu umiejscowienia ich w 1 posiłku ( oczywiście wafle ryżowe bez żadnych dodatków )
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Oczywiście, mogę się zgodzić z powyższym - jednak osobiście nie widzę specjalnej wyższości jednego produktu, nad drugim. Może też dlatego ani pieczywa, ani wafli nie jadam :D
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
W ktorym miejscu w Tej diecie moge i czy mogę zmieścic
Następny temat
Jak jeść na masówce? Parę pytań
