Czy w 16 latach mogę wziąść kreatynę Fire snake trojan ??

Witam , nie dawno zaczełem swoją przygodę z siłownią ćwiczę już miesiąc i mam takie pytanie czy bym mógł już wziąść jakieś suplementy tak jak np. Kreatyna Fire Snake Trojan ??

tak jak ci u góry mówią najpierw skup się na diecie
poćwicz jeszcze z 4miesiące bo na początku jest zawalisty progres i powiem to na własnym doświadczeniu jak i kolegów .
Ale to jest tylko moja opinia a jestem w podobnym wieku bo mam 17 ale stażu już 2 lata .
Najpierw ogarnij jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia bo przyznam że sam jeszcze od czasu do czasu coś muszę poprawić a mam dużo większy staż ...
cierpliwości to nie jest sport na miesiąć/dwa
ja zaczynałem od 44kg na płaskiej a teraz już podnoszę 110kg wystarczy chcieć :)
Ewentualnie jeśli chcesz przybrać na masie to jakieś białko czy gainer ale tylko jako UZUPEŁNIENIE DIETY! jeśli tylko go będziesz jadł a nie trzymał diety to tak naprawdę nie wiele to ci da ... i jak coś to witaminy.
Pamiętaj że to tylko moje skromne zdanie ja aż tak się na tym nie znam więc ... XD

nie.
pocwicz z pol roku

już miesiąc hahahahahahahahah


to nie jest sport na tyg. miesiac to jeszcze nawet nie umiesz cwiczyc tych cwiczen co robisz aktualnie, pol roku takie min. zeby te podstawy ogarnac

A jak tam diete udało trzymać się przez pierwszy miesiąc?

Zapomniałem też dodać że wcześniej też ćwiczyłem , i pytam dla tego bo bym chciał też przybrać na masie . Bo Mam 179 cm wzrostu
i ważę 75 kg , Doradzcie co i jak .

Zmieniony przez - konopka123 w dniu 2014-08-17 01:34:17

nie, za wcześnie pod względem stażu na siłowni jak i w kuchni

Doradzcie co i jak mam robić i po jakim czasie bym mógł robić masę

a to nie robisz masy? Jaki aktualnie cel?
Rozpisz dietę i trening zerkniemy

Poniedziałek

IneTheEnd

A jak tam diete udało trzymać się przez pierwszy miesiąc?

Odpowiedz najpierw na to pytanie.

dokladnie jak bylo z odzywianiem, im wczesniej zaczniesz prawidlowo sie odzywiac tym lepiej choc na poczatku idzie jeszcze robic efekty bez diety