Zmieniony przez - AseQ w dniu 2014-08-16 20:24:45
...
Napisał(a)
Cześć,mam 16 lat.Chodzę od 2 miesięcy na siłownię,ale jest to takie chodzenie bardziej dla zabawy.Postanowiłem teraz zająć się tym bardziej poważniej i nie wiem na jaką dietę mam przejść.Ważę 82 kg przy wzroście 186 cm.Mój obwód w klatce piersiowej to 100cm a obówd talii to 88 cm.Mam 16,2 % tkanki tłuszczowej.I teraz główne pytanie:Robić masę czy rzeźbę,doradźcie mi bo jestem zielony w tych sprawach ;)
Zmieniony przez - AseQ w dniu 2014-08-16 20:24:45
Zmieniony przez - AseQ w dniu 2014-08-16 20:24:45
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
spalisz to i poleci tez z miesni jeden efekt bedzie taki ze strasznie chudo sie to bedzie prezentowalo , masuj jak nabierzesz troche miesnia wtedy przejdziesz na redukcje
...
Napisał(a)
Wrzuć zdjęcie najlepiej
1
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Prawdopodobnie masę ale foto najwięcej tutaj powie
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
...
Napisał(a)
Zdecydowanie masa
1
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
takiej jaka Cię satysfakcjonuje :)
masa nie jest wskaźnikiem postępu lecz lustro
masa nie jest wskaźnikiem postępu lecz lustro
...
Napisał(a)
Czyli robić masę do momentu który będzie mi odpowiadać a potem rzeźbę?Sorry za d****ne pytania ;)
Poprzedni temat
Prośba o ocenę zestawu supli - początkujący, suple Scitec ?
Następny temat
Początkujący - pytania - trening,dieta,suple.
Polecane artykuły