Zaczynam przygodę z siłownią,robić mase czy redukcje?

Cześć,mam 16 lat.Chodzę od 2 miesięcy na siłownię,ale jest to takie chodzenie bardziej dla zabawy.Postanowiłem teraz zająć się tym bardziej poważniej i nie wiem na jaką dietę mam przejść.Ważę 82 kg przy wzroście 186 cm.Mój obwód w klatce piersiowej to 100cm a obówd talii to 88 cm.Mam 16,2 % tkanki tłuszczowej.I teraz główne pytanie:Robić masę czy rzeźbę,doradźcie mi bo jestem zielony w tych sprawach ;)

Zmieniony przez - AseQ w dniu 2014-08-16 20:24:45

spalisz to i poleci tez z miesni jeden efekt bedzie taki ze strasznie chudo sie to bedzie prezentowalo , masuj jak nabierzesz troche miesnia wtedy przejdziesz na redukcje

Wrzuć zdjęcie najlepiej

za kilka minut wyślę

Prawdopodobnie masę ale foto najwięcej tutaj powie

Macie zdjęcie.

Zdecydowanie masa

Masa j.w

Do jakiej wagi dobić?

takiej jaka Cię satysfakcjonuje :)
masa nie jest wskaźnikiem postępu lecz lustro

Czyli robić masę do momentu który będzie mi odpowiadać a potem rzeźbę?Sorry za d****ne pytania ;)

Tak właśnie