Szacuny
2
Napisanych postów
181
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2260
Siema , mam pare pytań , na początek . Jestem endomorfikiem ? I czy przy moim brzuchu moge robić abs?....
bo jak narazie robię trening na całe ciało fbw , i efekty siłowe już mam . ( nie piszcie mi nic o treningu obwodowym bo nie ma sensu po miesiącu ćwiczeń nagle przestawiać sie na obwodowy) .
macie foty
Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2014-08-04 14:34:01
Szacuny
2
Napisanych postów
181
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2260
Mam jeszcze takie pytanie , czy moge robić sobie klate i biceps w piątek i poniedziałek ? Bo teraz tak robiłem to zauwarzyłem że na początku siła mi wzrosła z 6 kg do 8 kg , ćwicze hantlami , ale potem coraz ciężej robi mi sie ćwiczenia na klate , na biceps w sumie nie .
Jedna osoba mówi mi żebym robił 2 treningi na klate i bica w tyg. i sie nie opier**** :D , a drugi ze co za dużo to nie zdrowo i żebym raz robił
Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2014-08-04 17:59:52
Szacuny
10
Napisanych postów
328
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2607
Zależy jaka intensywność treningu. Klatka to większa partia i potrzeba więcej czasu na regeneracje niż biceps czyli dwugłowe. 2 treningi danej partii w tyg. raczej robione są pod rzeźbę. Możesz zrobić tak, że w pon ćwiczenia typowo na wolnych ciężarach o dużej intensywności a w piątek bardziej lajtowy trening czyli ćw. izolowane na maszynach, wyciągach o niskiej intesywności.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Skup się na odżywianiu. Żadne bzdurne ABS'y nie spalą tego nadmiaru tkanki tłuszczowej z brzucha.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
A jaki masz cel ?
Jeśli chcesz zgubić tłuszcz z brzucha to podstawą jest DIETA. Jeśli chcesz zbudować mięśnie brzucha to są lepsze metody.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„