Szacuny
2
Napisanych postów
1685
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7890
Bierze się 5g w dni nietreningowe i 10g w dni treningowe(5 przed i 5 po treningu). Od wieku to chyba nie zależy, weź, sam zobacz czy na Ciebie podziała
Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
340
Witam,monohydrat kreatyny można zacząć brać z co najmniej 6 miesięcznym stażem na siłowni co do wieku to raczej nie ma przeszkód jeśli jesteś zdrowy dużo osób w twoim wieku już brało gdzieś tam kiedyś słyszałem że w młodym wieku zbyt obciąża serce ale to chyba nie jest potwierdzone .Co do dawkowania to bardziej polecił bym ci brać 5 g w DNT i 10 g w DT 5 g na czczo i 5 g po treningu przerwy pomiędzy cyklami powinny być takie same ile trwał sam cykl.:)
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
340
A czy ja powiedziałem że nie można? Oczywiście że można kreatynę przyjmować nom stop w dawkach 0,03g*masa ciała a ageuke998 z tego co zrozumiałem chodziło o cykle więc nie wiem z kont te twoje poruszenie?O cyklu nie słyszałeś bo już nie wiem o co ci chodzi ?
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
910
cwiczyłem ponad rok teraz miałem troche przerwe . w celu lepszej sylwetki i większej siły . powoli zaczynam się lepiej odżywiać próbuje swoje nawyki wyeliminować . ile moge zrobić cyklów w ciągu roku ?