kreatyna czy warto tak wczesnie 16 lat ?

mam pytanie czy warto zacząć brać kreatyne od 16 lat czy lepiej poczekać troche jak tak to ile cykli w jakich dawkach .

Bierze się 5g w dni nietreningowe i 10g w dni treningowe(5 przed i 5 po treningu).
Od wieku to chyba nie zależy, weź, sam zobacz czy na Ciebie podziała

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Witam,monohydrat kreatyny można zacząć brać z co najmniej 6 miesięcznym stażem na siłowni co do wieku to raczej nie ma przeszkód jeśli jesteś zdrowy dużo osób w twoim wieku już brało gdzieś tam kiedyś słyszałem że w młodym wieku zbyt obciąża serce ale to chyba nie jest potwierdzone .Co do dawkowania to bardziej polecił bym ci brać 5 g w DNT i 10 g w DT 5 g na czczo i 5 g po treningu przerwy pomiędzy cyklami powinny być takie same ile trwał sam cykl.:)

sportowiec, bzdury... kretke można brać cały czas , bez żadnych cyklów i przerw pomiędzy nimi...

A czy ja powiedziałem że nie można? Oczywiście że można kreatynę przyjmować nom stop w dawkach 0,03g*masa ciała a ageuke998 z tego co zrozumiałem chodziło o cykle więc nie wiem z kont te twoje poruszenie?O cyklu nie słyszałeś bo już nie wiem o co ci chodzi ?

jak dlugi masz staz treningowy ? w jakim celu chcesz ja brac? prawidlowe odzywianie jest ?

cwiczyłem ponad rok teraz miałem troche przerwe . w celu lepszej sylwetki i większej siły . powoli zaczynam się lepiej odżywiać próbuje swoje nawyki wyeliminować . ile moge zrobić cyklów w ciągu roku ?

Kup sobie mono, 6 tygodni cyklu i 6 tygodni przerwy. Bynajmniej ja tak robie i polecam. Cykli możesz robić tyle na ile ci czasu wystarczy :)

Zmieniony przez - lelonsbl w dniu 2014-08-04 17:33:54

Bez sensu takie krótkie cykle, mono ledwo się rozkręci a Ty już przerywasz, daj 8-12 tygodni

ale dlaczego radzicie mu robić cykle? nie lepiej brać bez przerwy jeśli oczywiście go stać na to?