Szacuny
2
Napisanych postów
1685
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7890
Ja od trzech tygodni próbuje redukować, 5 dni całe męcze się jedząc mało, robią aero, a i tak w weekend już nie wyrabiam i wpieprzam jak opętany. Teraz się w końcu uda
Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.
Szacuny
1
Napisanych postów
418
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9514
k****ski zwracam ci uwagę gdyż wczoraj popełniłem ten sam błąd, nie można w jednym posiłku umiieścic wszystkich tłuszczy z diety tylko 30% ogólnych tłuszczy np, masz w diecie 100g to 33g tłuszczy w jednym posiłku a ty masz 90g prawie :P
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Unknown95
PS: ozzy to ile ty masz teraz do jedzenia kcal ? ; o
Jechałem na 800kcal i bym tak trzymał nadal, ale niestety musiałem dołożyć do białka 50g tłuszczy czyli 450kcal bo naturale nie mogą mieć 0 fatu :/ Chamstwo!