Ser chudy

Witam czytalem poradnik o diecie i w niej napisano ze przed treningiem mozna jesc ser chudy . Czy nie posiada ona jednak kazeiny ktora jest chyba wolnowchlanialna i czy mozna ja wpisac do diety w posilku przed treningowym ? Z gory dzieki za odpowiedzi .

mozna zjesc, ale nie jest to najlepszy wybór. lepiej postaw na mieso, rybe

W ostateczności, na szybko lub jak nic innego nie masz ujdzie. Jednak zawsze lepiej wybierać mięsa, ryby, jaka, czy ich miksy.

A serek wiejski light+wpc? Bo taka wlasnie mieszanke zapodaje rano przed treningiem do owsianki na wodzie z dodatkiem banana/borowek oraz cynamonu(najsmaczniejszy posilek dnia)
Pzdr

Tak jak koledzy już wyżej pisali, w posiłkach okołotreningowych lepiej skupić się na białku szybciej wchłanialnym by spowolnić katabolizm dzięki szybko uwalnianym aminokwasom.
Shooter- w twoim posiłku brak jest węglowodanów, co jest niekorzystne, ze względu na przemiany białka w energie, zamiast zużyciu ich w celu budulcowym. Dorzuć do tego jakieś węgle. Najlepiej niezbyt złożone o średnim IG.

Lepsze takie białko niż żadne lecz lepiej tak na piszą szybkowchlanialne z mięsa lub ryb. Co do postu powyżej owsianka z bananem to nie węgle?

Zmieniony przez - wsc w dniu 2014-07-24 02:34:12

A rzeczywiście- mój błąd, późno już było jakoś słabo doczytałem widocznie.

drakon707

Tak jak koledzy już wyżej pisali, w posiłkach okołotreningowych lepiej skupić się na białku szybciej wchłanialnym by spowolnić katabolizm dzięki szybko uwalnianym aminokwasom.
Shooter- w twoim posiłku brak jest węglowodanów, co jest niekorzystne, ze względu na przemiany białka w energie, zamiast zużyciu ich w celu budulcowym. Dorzuć do tego jakieś węgle. Najlepiej niezbyt złożone o średnim IG.

Od 3 lat w posiłkach przed treningowych nie mam żadnych węgli także nie mierz wszystkich swoją miarą.
Przed treningiem po co insulinę podbijać ? Lepiej po ....

Co do autora , często mam przed treningowo omlet z twarogiem chudym .

Pozdrawiam