Witam prosze o opinie w sprawie PhD Diet Whey

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933

ok zacznijmy od latwiejszego:)
czyli od treningu, jak dlugo lecisz tym planem juz?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

jacek666

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 443

3tyg lece tym planem

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933

trzeba go skorygowac.
na poczatku powinny byc duze partie miesniowe, nogi, plecy, klata, barki pozniej reszta

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

jacek666

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 443

tzn robie go w takiej kolejnosci , Klata,nogi,plecy braki i cala reszta dokladnie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933

Zacznij od nog

potrzeba na nie najwiecej energii

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

jacek666

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 443

Ok ale powiedz mi czy trening jest ok czy zaczac silowy raczej? I co z dieta co jesc czego nie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933

a tak jaki jest jak nie silowy?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

jacek666

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 443

Moim zdaniem taki jaki jest nie jest silowy bo nie uzywam duzych ciezarow. Przy silowym robilem przerwy od 2 do 3min i uzywalem znacznie wiekszych ciezarow oraz splitu.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933

kazdy trening na silowni, ciezarami jest treningiem silowym:)
dalszy podzial zalezy od periodyzacji treningu na silowy, wytrzymalosciowy, czy "masowy"

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...