Witam prosze o opinie w sprawie PhD Diet Whey

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 11656

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243424

ok zacznijmy od latwiejszego:)
czyli od treningu, jak dlugo lecisz tym planem juz?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

jacek666

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 443

3tyg lece tym planem

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243424

trzeba go skorygowac.
na poczatku powinny byc duze partie miesniowe, nogi, plecy, klata, barki pozniej reszta

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

jacek666

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 443

tzn robie go w takiej kolejnosci , Klata,nogi,plecy braki i cala reszta dokladnie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243424

Zacznij od nog

potrzeba na nie najwiecej energii

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

jacek666

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 443

Ok ale powiedz mi czy trening jest ok czy zaczac silowy raczej? I co z dieta co jesc czego nie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243424

a tak jaki jest jak nie silowy?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

jacek666

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 443

Moim zdaniem taki jaki jest nie jest silowy bo nie uzywam duzych ciezarow. Przy silowym robilem przerwy od 2 do 3min i uzywalem znacznie wiekszych ciezarow oraz splitu.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243424

kazdy trening na silowni, ciezarami jest treningiem silowym:)
dalszy podzial zalezy od periodyzacji treningu na silowy, wytrzymalosciowy, czy "masowy"

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

jacek666

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 443

Ok a co do Diety przyjacielu?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat