Elitarny spam Juniora SFD

2400 kcal to takie Twoje zerowe zapotrzebowanie. Rano zjadasz omleta, który spokojnie będzie miał 1000 kcal, posiłek potreningowy (np ryż, kurczak, żelki), masz kolejne 1000 kcal spokojnie, potem wieczorem jakaś owsianka z rodzynkami, masz spoko 600 kcal i przed snem twarożek z jakimiś zdrowymi tłuszczami, 800 kcal. Wychodzi 3200 kcal z czystego żarcia a Tobie wystarczy 2700 kcal aby budować masę na moje oko.

Ale skoro chcesz wydawać hajs na gainer, to spoko. Weź tego z ActivLab

Ale po co będąc ekto jeść czysto powie mi ktoś? :)

To nie trzeba patrzeć co się jje tylko wp*****lać

Dałem przykłady w miarę czystych posiłków, z których można wyciągnąć bezproblemowo te 3500 kcal. To co dopiero z IIFYM, po co gainer

chodzi o to ,że nie ma jak zjeść omleta z rana, zupa mleczna,kaszka manna a później jakieś kanapki, wracam do domu ze szkoły i mam jakoś litr zupy, i to wszystko, później jakieś kanapki i wgl co w ręce wpadnie,czasami większy obiad. idzie zjeść te 2700 ale z gainerem byłoby duuużo prościej.

No to dieta kuleje nie ma co...

To chociaż słodycze jakieś wpierdzielaj

jeem, chipsy,batony jakieś lody, ale i tak mało doobra to tak podsumowując.
1.Vitalmax Whey Pro Gainer 1 - 2,25 kg
2.ACTIVLAB MASS UP GAINER MASS XXL 5kg
3.SFD Mass Activator V3 3000g

Co lepsze ;p

mass activator