Dieta do ćwiczeń.

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam was wszystkich. Ułożyłem sobie właśnie plan trenigowy. W treningu mam marszo biegi biegi ćwiczenia na siłowni podciaganie pływanie, survival walka wręcz. Wstaje o godzinie 5:00 praca. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł ułożyć dietę. nie chodzi o redukcje ani nabicie masy ze tak powiem. Ale chodzi i mi poprawe kondyzji i przygotowanie do egzaminów do wojska ale to planuje dopiero po studiach. Mam 19 lat 185cm wzrostu i ważę 74kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12089 Napisanych postów 160552 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234885

my na forum pomagamy, korygujemy, nie wyreczamy

wiec musisz na poczatek wkleic swoje odzywianie
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ok dzieki:)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tak jem naogół na codzien może trochę godziny sie zmienią o kilka minut.
Co bym musiał w niej zmienić?

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

subawy, macdonald.....
makro się zgadza, ale jakościowo dramat
tylko śnaidanie i kolacje, można jakto tako uznać

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12089 Napisanych postów 160552 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234885

j/kolega wyzej
na takim odzywianiu daleko nie zajedziesz

musisz zaczac zamieniac zrodla wegli na bardziej jakosciowe i zdrowe jak makarony, ryz, kasza, platki owsiane
zrodlo bialka mieso, ryby, jaja nabial
tluszcze nasiona, oleje, orzechy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...